Октябрь — это месяц, когда особое внимание стоит уделить своему здоровью. В китайской медицине это месяц Земли, который отвечает за работу желудочно-кишечного тракта, селезенки, а также за состояние клеток и мышц. Следите за состоянием кожи, гормональной системы и потенциальными новообразованиями. В этот период легко набрать вес, поэтому важно следить за питанием и избегать переедания.
Обратите внимание на свой желчный пузырь и желудок. Рекомендуется пройти профилактическое обследование и не перегружать пищеварительную систему тяжелой пищей. Также стоит беречь ноги от травм, так как хронические заболевания могут обостриться, особенно ревматизм, подагра, полиартриты и ишиас. Кроме того, стоит опасаться простудных заболеваний, которые могут затянуться на долгое время.
Традиционная китайская медицина предлагает несколько эффективных методов для борьбы с недугами:
1. При первых признаках простуды рекомендуется пропотеть, чтобы выгнать патоген из организма. Заварите ароматный имбирный чай или малину, подогрейте молоко с медом, сделайте настой из смеси пряных трав, таких как корица, гвоздика и перец. Также полезно пропариться в бане, что поможет облегчить симптомы болезни. Однако эти меры следует применять только на начальном этапе заболевания.
2. Осенью рекомендуется пить фруктовые чаи, настои с пряными травами и глинтвейн. Эти напитки помогут вам согреться и поддерживать баланс в организме.
3. Говяжий и овощной бульоны не только способствуют пищеварению, но и увлажняют легкие, что придает им силу.
4. Сладкие корнеплоды, такие как картофель, батат, морковь и тыква, являются ценными источниками витаминов и минералов. Однако не стоит включать в рацион лимоны, мясо птицы и кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурты), так как они могут оказывать разрушающее воздействие на селезенку и желудок, особенно в больших количествах.
5. Из творога можно готовить запеканки и сырники — они не только вкусны, но и полезны для укрепления здоровья.
6. Ограничьте употребление чипсов, крекеров и сухариков, особенно если у вас «сухая карта» по Бацзы. Эти продукты могут усугубить состояние вашего здоровья.
Чтобы сохранить здоровье селезенки, старайтесь тщательно пережевывать пищу и соблюдайте режим питания. Селезенка любит регулярность, поэтому не забывайте о своих привычках в еде. Избегайте переутомления как физического, так и умственного, так как это может ослабить ее.
В месяцы Земли движение обязательно: занимайтесь йогой, цигун и другими оздоровительными практиками для укрепления ног. Даже простая ходьба может принести пользу. Если есть возможность, возьмите уроки скандинавской ходьбы — она хорошо укрепляет меридиан селезенки. Уделите внимание гимнастике, зарядке, пилатесу, растяжке и стретчингу. Занятия в тренажерном зале могут привести к увеличению мышечной массы, так что если это ваш приоритет, то вперед.
В этот период можно смело начинать диету, очищать организм и уделять особое внимание своему питанию.
Позаботьтесь о своем здоровье и самочувствии, ведь его за деньги не купишь.
Будьте здоровы, позитивны и активны!