Переход на частые приемы пищи маленькими порциями, вопреки распространенному мнению, не помогает похудеть. Об этом заявил «Газете.Ru» фитнес-тренер Михаил Прыгунов.
Эксперт отметил, что подобный режим лишь повышает риск срывов и зачастую приводит к постоянному чувству голода. Прыгунов также указал на вред считающихся полезными перекусов, таких как батончики мюсли, из-за скрытого в них сахара.
По словам тренера, для сброса веса важно выстроить балансированный рацион. В частности, Прыгунов призвал не бояться использовать продукты с жирами: эксперт посоветовал есть авокадо, орехи и рыбу.
«Питание – основа любого успешного плана по снижению веса. Однако существует множество вредных мифов, вера в которые мешает худеть», – предупредил он.
Ранее биологи предупредили, что интервальное голодание может привести к раку.