Психолог Адам Борланд из Кливлендской клиники в США рассказал, как победить стресс.
По его словам, которые приводит «Чемпионат», в этом может помочь правильная диета.
В первую очередь исключите из меню фастфуд и полуфабрикаты. И включите в него фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, тёмный шоколад и миндаль.
Также враги стресса – прогулки на свежем воздухе, настольные игры, отказ от курения и алкоголя и хороший сон.
Добьют же стресс занятия аэробикой, йогой, тай-чи, а также тренировки с отягощениями.
Напомним, ранее врач Людмила Сухорукова рассказала об опасности веганства и вегетарианства.
Эти диеты приводят к дефициту необходимых элементов в организме.