Зубную нить необходимо использовать каждый день (минимум 1 раз в день, перед сном) для очищения межзубных промежутков, так как зубная щетка там не прочищает.
1. Необходимо отрезать нужную длину нити.
Необходимо взять 25-35 см нити или больше (от мизинца до локтя). Такая длина нужна, чтобы легко и надежно зафиксировать нить на пальцах.
2. Зафиксировать пальцами отрезок зубной нити.
Нужно намотать концы флосса на ногтевые фаланги средних или указательных пальцев, но не перетягивать их. Затем растянуть между двумя руками фрагмент длиной 3-8 см, зажать его большими пальцами. Для очистки одного зуба следует использовать участок примерно 3-5 см. Переходя на следующий зуб, следует понемногу отматывать неиспользованную часть нити с пальца руки.
Нельзя пользоваться одним отрезком флосса дважды, чтобы не переносить с использованного отрезка налет и микроорганизмы с одного зуба на другой.
3. Держа флосс под правильным углом, прочистить межзубные промежутки.
Нужно завести флосс в межзубную щель, одна рука при этом должна опираться на подбородок (для лучшей фиксации). Затем потребуется изогнуть нить в "с" образную форму, и сохраняя одно направление, совершать до 5-7 возвратно-поступательных скользящих движений сверху вниз по контактной поверхности эмали.
Каждую единицу следует прочищать поочередно. Стоит начать с передних резцов верхней челюсти, а затем перейти в левую или правую сторону. В конце следует прочистить дистальные области зубов. Аналогичные действия повторите и с нижней челюстью.
Важно убрать налет в области шейки зуба (хорошая профилактика зубного камня), для этого при чистке понадобится аккуратно опустить флосс чуть ниже края десны. Однако не стоит усердствовать, иначе можно травмировать слизистую.
Лично я рекомендую для очистки межзубных промежутков использовать объемные вощеные нити (например, Splat с клубникой), так как они лучше очищают поверхности зубов.