Бутерброд с творожным сыром и лососем — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо!
Польза:
1. Омега-3 жирные кислоты: Лосось богат омега-3, которые поддерживают здоровье сердца, улучшают работу мозга и способствуют снижению воспалительных процессов в организме.
2. Белок: Лосось и творожный сыр являются отличными источниками белка, необходимого для восстановления тканей и поддержания мышечной массы.
3. Кальций: Творожный сыр содержит кальций, который важен для здоровья костей и зубов.
4. Витамины и минералы: Лосось богат витаминами группы B, витамином D и селеном, которые поддерживают обмен веществ и укрепляют иммунную систему.
5. Низкое содержание углеводов: Такой бутерброд может быть отличным вариантом для тех, кто следит за потреблением углеводов.
Комбинируя нежный вкус творожного сыра с насыщенным вкусом лосося, вы получаете не только удовольствие от еды, но и заряд энергии и здоровья. Это идеальный выбор для завтрака или легкого перекуса!
Ингредиенты
- 100 гр. Хлеб
- 70 гр. Лосось (подойдет любая красная рыба)
- 120 гр. Творожный сыр
- 100 гр. Огурец (свежий)
- по вкус. Зелень
Подробный рецепт с фото👇
