Не идеального, прямо скажем. Но, это мой дневник и я не хочу обманывать себя, прежде всего. Поэтому, пишу всё как есть.
Завтрак
Яичница (75 гр) + кусок хлеба (32 гр).
Чуть позже кофе с молоком без сахара и всяких добавок.
Обед
Борщ вегетарианский (206 г, наконец-то доела, майонез 2 г) + кусочек белого цвета (28 г).
Ничего не пила. Вообще, с водным режимом у меня сегодня совсем грустно.
Ужин
Мусака (238 гр) + кусочек белого хлеба (33 гр) + творожно-шоколадный крем (16 гр). Это я хлеб доедала.
Посмотрела на КБЖУ и поставила варить пельмешки.
Хорошая картинка. Клетчатки, как всегда маловато. Но, не принципиально. Чуть бы раньше посмотреть - на перекус банан бы съела, было бы ещё лучше, но сейчас уже не буду.
Сразу скажу, что такая картина не всегда. В разные дни я ем по-разному. Бывает, что и на 2000 ккал, и больше.
Всем здоровья! До новых встреч!