Стресс — это нормальная реакция организма на всё, что требует нашего внимания или активных действий. И в целом он даже способен приносить пользу, потому что помогает нам быть бдительными, мотивированными и избегать опасностей.
Но всё меняется, когда стресс становится хроническим. Тогда он лишает нас аппетита и сна, портит наши отношения с окружающими, провоцирует психические расстройства и даже способен травмировать мозг. Поэтому с ним надо бороться. Чтобы делать это было легче, мы собрали в одно большое руководство все наши статьи о том, как найти точку опоры и вернуть душевное равновесие в самых разных ситуациях.