Статья подготовлена изданием Лаборант - журнал об аналитической химии. Подписывайтесь так же на наш телеграм-канал о научных новостях Кардиология.
Новое исследование, опубликованное в журнале Circulation, показало, что режим физической активности "воин выходных", при котором большая часть упражнений в течение недели сосредоточена на два дня, связан с меньшим риском развития более 200 заболеваний по сравнению с отсутствием физической активности.
Проспективное когортное исследование использовало данные более 89 000 участников из UK Biobank. Участники носили акселерометр в течение одной недели для измерения своих физических активностей. Затем участников наблюдали на предмет развития 678 различных состояний. Частота этих состояний сравнивали с еженедельными тренировочными режимами для определения наличия ассоциации.
Результаты показали, что режим упражнений "воин выходных" ассоциирован с меньшим риском развития более 200 состояний по сравнению с отсутствием физической активности. Ассоциации были наиболее сильными для кардиометаболических состояний, хотя улучшения риска наблюдались во всех категориях заболеваний. Например, риск развития гипертонии был на 23% ниже при режиме "воин выходных" по сравнению с неактивностью, а риск развития диабета снизился на 43% по сравнению с отсутствием физической активности. Похожие снижения риска наблюдались у участников, которые тренировались регулярно в течение недели, по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью.
Авторы отметили, что их результаты оставались стабильными при различных определениях активности "воин выходных" и различных порогах для классификации людей как активных. Поскольку результаты были схожими для людей, которые тренировались в течение недели, и для тех, кто занимался только по выходным, результаты этого исследования предполагают, что общий объем активности в течение недели может быть самым важным фактором в предотвращении заболеваний. Регулярная физическая активность ассоциирована с меньшим риском заболеваний во многих предыдущих исследованиях и хорошо известна как ключ к улучшению и поддержанию кардиометаболического здоровья.
Источники: Circulation, Science Daily
Статья подготовлена изданием Лаборант - журнал об аналитической химии. Подписывайтесь так же на наш телеграм-канал о научных новостях Кардиология.