Симпатическая и парасимпатическая нервные системы — это части нашей вегетативной нервной системы, управляющей теми функциями организма, которые мы не можем контролировать осознанно, например, дыхание, сердцебиение и пищеварение.
➡️ Симпатическая нервная система — это “система стресса”. Она активируется, когда мы сталкиваемся с опасностью или стрессом. Это она ускоряет сердцебиение, заставляет нас быстрее дышать, увеличивает поток крови к мышцам, чтобы мы могли быстро реагировать — бороться или убегать.
➡️ Парасимпатическая нервная система — это “система отдыха”. Она помогает телу расслабиться и восстановиться после стресса. Она замедляет сердцебиение, нормализует дыхание, активизирует пищеварение — в общем, помогает телу вернуться в состояние покоя и восстановления.
🤓 Проще говоря: симпатическая система включает “тревожный режим”, а парасимпатическая — “режим расслабления”.