С наступлением осени у многих из нас начинаются перемены настроения. Погода меняется, холодает, день убывает и всё это влияет на наше состояние. Вспоминаются солнечные дни, летние поездки и приятные события, связанные с летом. Наступает апатия, начинает одолевать сонливость. Мы как будто немного замедляемся. Так как же тогда сохранить бодрость и хорошее настроение?
Способ 1. Начните ходить в фитнес зал.
Спорт, как известно, поднимает настроение, вовремя тренировки вырабатывается гормон удовольствия, Эндорфин. Он отвечает за удовольствие и вырабатывается в ответ на стресс. Снижает боль и дарит ощущение эйфории после тренировки. Серотонин. Повышается сопротивляемость депрессивным состояниям и плохому настроению. Дофамин. Гормон радости, который помогает ощутить удовольствие и удовлетворение от выполненного действия. Все эти гормоны сделают вас счастливее, придадут радости!
Способ 2. Придумайте марафон по установке полезных привычек.
К примеру, попытайтесь приучить себя заниматься йогой каждое утро, и возьмите в привычку учить пару фраз на английском языке. Не пасуйте в борьбе с вредными привычками. Нас часто настигает лень. Найдите поддержку от родственников и друзей. Через пару месяцев вы обретёте растяжку и умение говорить элементарные фразы на английском. Плюс вам в копилку полезных привычек!
Способ 3. Попробуйте просто порисовать.
Есть такой вид рисования как нейрографика. Она базируется на теоретических основах психологии, философии, социологии и научных открытиях в области нейрофизиологии мозга. В интернете есть много видеороликов на эту тему, также проводятся вебинары. Понадобятся карандаши, маркер и бумага. Создать свой собственный шедевр сможет каждый. Медитативный процесс рисования погрузит вас в мир фантазий, абстракций и раскроет интуицию. Поможет настроить мозг на исполнение вашей мечты, раскрыть ресурсы, и внутренний потенциал. А главное отвлечёт от непогоды за окном. Попробуйте. Рекомендую!
Способ 4. Начните ходить в библиотеку.
Не оставайтесь наедине со своей печалью, отсеивайте тревожные мысли. Выходите из дома. Двигайтесь. Идите в библиотеку. Там можно взять любимую книгу, узнать много нового, а также там читают увлекательные лекции, дают концерты, проводят игры, квизы, мастер-классы и многое другое!
Способ 5. Сделайте уютнее ваш дом.
Заботьтесь о себе, сделайте приятное для себя. Купите новое постельное бельё или свечи с потрясающи ароматом. Сделайте уборку в квартире, выкиньте старые вещи. Купите симпатичный адвент календарь. В нём есть огромное количество идей. И тогда вам не придётся придумывать чем занять себя.
Способ 6. Осуществите то, чего давно не делали.
Навестите, наконец, подругу, с которой давно не виделись. Сходите вместе на бесплатные фестивали. Посетите блошиную выставку, наверняка там есть что-то, что повысит ваше настроение.
А может вы хотели сделать себе татуировку, но всё никак не могли реализовать эту идею? Или что-то у вас было в планах, но вы надолго забросили это в дальний угол.
В заключение я хочу пожелать всем мыслить позитивно. Высыпайтесь, пропейте витамины и берегите себя! Гоните тоску и плохое настроение. Если совсем грустно, то поплачьте, но не переусердствуйте.
Отсеивайте раздражители и негатив. Осуществляйте свои желания, побеждайте осеннюю хандру. Отвлекайтесь и развивайтесь!🤗
