С возрастом забота о собственном здоровье становится в приоритете. Однако это не значит, что нужно отказываться от сладкого. В современном мире кулинарами созданы лакомства, которые не только вкусны, но и полезны для сердца. Какие 4 сладких продукта полезны для здоровья, читайте в материале.
Шоколад и халва
Вопреки мнению о вреде шоколада, тёмное лакомство обладает множеством полезных свойств. В составе сладости присутствуют полифенолы, представляющие собой антиоксиданты, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Кроме упомянутых выше полезных веществ, шоколад содержит немалое количество магния. Последний способствует предотвращению резких скачков давления, шоколад содержит немалое количество магния. Последний способствует предотвращению резких скачков давления. Регулярное употребление сладкого продукта помогает успокоиться, что особо важно в стрессовых ситуациях. Для поддержания здоровья в зрелом возрасте достаточно съедать по дольке любимого лакомства в день.
Ореховая халва – настоящий источник омега-3 жирных кислот, необходимых для нормальной работы сердца пожилых людей. Основным преимуществом лакомства является противовоспалительное действие. Халва, в которой присутствуют орехи, богата на аргинин. Аминокислота предотвращает спазм сосудов. Суточная доза восточной сладости для поддержания сердечно-сосудистой системы в старости составляет 1 – 2 ч. л.
Курага и запечённые яблоки
Для поддержания здоровья в преклонном возрасте также полезным будет употребление кураги. Она богата на калий, который нужен для нормального функционирования жизненно важного органа – сердца. Кроме того, сухофрукт способствует снижению давления. Допустимая норма потребления кураги составляет от 3 до 4 штук.
Ещё одним из эффективных способов оставаться в старости здоровым является включение в рацион запечённых яблок. Помимо калия, в составе фрукта присутствует кверцетин – микроэлемент, который нужен для укрепления сосудов и нормализации работы сердца. Добавление корицы позволяет снизить инсулинорезистентность, что немаловажно в преклонном возрасте, ведь повышенный сахар способствует появлению проблем с сердцем и сосудами.
Такой сладкий набор создает гармонию, сочетая радость и здоровье в одном флаконе, позволяя наслаждаться жизнью в любом возрасте. Отдайте предпочтение этим лакомствам, и сердце скажет вам спасибо. При этом не следует забывать, умеренность – ключ к здоровью. Даже полезные сладости нужно употреблять в ограниченных количествах.#полезно #здоровье