Отёк на лице – неприятное явление, вызывающий дискомфорт и беспокойство, причинами которого являются множество факторов, включая образ жизни и состояние здоровья. При этом одной из главных причин его появления считается неправильное питание. Существуют продукты, которые способствуют задержке жидкости в организме, что непосредственно влияет на возникновение отёчности.
Полуфабрикаты, соль и солёная пища
Одной из основных появления отёчности является регулярное употребление продуктов, содержащих консерванты, ароматизаторы и красители. Такие добавки способствуют задержке жидкости в организме. Для снижения риска появления отёка, необходимо исключить из рациона полуфабрикаты и закуски, в составе которых присутствуют большое количество химических добавок. Лучше отдать предпочтение свежей и натуральной пище.
Также к появлению отёка приводит соль и пересоленная еда. Пересоленный обед или ужин задерживает жидкость, поэтому людям с гипертонией или болезнями почек следует соблюдать осторожность. Во время приготовления блюда рекомендуется снизить количество потребляемой соли, а воспользоваться натуральными приправами без содержания натрия.
Углеводы и молочные продукты
Чрезмерное употребление еды с большим содержанием простых углеводов накапливает гликоген, что вызывает отёчность. На грамм гликогена приходится до 4 г оды. Ограничение потребления хлеба и другой сдобы, сладостей, а также пасты минимизирует задержку воды. Кроме того, молочный продукты также могут стать причиной появления отёка. Особенно это актуально для людей с непереносимостью молочного белка и лактозы. Если у вас возникли подозрения на отёчность из-за молочных продуктов, незамедлительно обратитесь к врачу и сайте тест на их переносимость.
Спиртные напитки
Алкогольные напитки также приводят к появлению отёчности. После употребления организм старается восстановить водный баланс, что приводит к задержке жидкости. Кроме того, алкоголь, особенно сладкий коктейль или крепкий напиток, негативно сказывается на работе почек и печени. В результате нарушения функций жизненно важных органов человек отекает.
Употребление указанных выше продуктов в больших количествах приводит к задержке жидкости и, как следствие, к отёку на лице. Именно по этой причине важно соблюдать умеренность и употреблять пищу в ограниченном количестве. Вопрос особо актуален для людей, склонных к отёчности. Помните, что список продуктов, вызывающих отёк лица, не является исчерпывающим, и необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить серьёзные заболевания или реакции на лекарства.