Как невроз влияет на уверенность в себе
В терапии невротических расстройств вопрос уверенности в себе звучит часто очень остро.
Да, бывает, что у человека базово никогда не было уверенности в себе, не было в его детстве условий для ее формирования. Но нередко клиенты сетуют на то, что раньше они со многими вещами прекрасно справлялись, уверенность была, но постепенно куда-то улетучилась. Как же так? Что произошло?
Уверенность в себе на поведенческом уровне-это следствие научения чему-то, это наличие навыков справляться с различными задачами.
Получается, что у человека были социальные навыки, он был уверен в себе, в своих силах, в своих возможностях.
Однако, все наши социальные навыки требуют тренировки и поддержания. Если на длительное время прекратить тренировки, то эти навыки, как мышцы, атрофируются. Нам начинает казаться, что мы теперь не способны на то, что раньше давалось нам легко.
Такая ситуация может сложиться в результате длительной болезни, например, человек очень долго лежал в гипсе со сломанной ногой, мама долгое время сидела с ребенком дома, дочь долгое время ухаживала за больным родителем, человек попал под прессинг гиперопекающего партнера, который знает лучше, как другому будет хорошо и как для него правильно, и сделает за него все.
И вот невроз-это тоже тот зверь, который «сгрызает» уверенность в себе, как болезнь.
При неврозе симптомы атакуют, человек плохо себя чувствует, он считает себя больным. Ему начинает казаться, что в таком состоянии он ни на что не способен, что он беспомощный, никчемный, он не справится. Искренне веря, что он больной, ему что-то угрожает, он нередко отказывается оставаться один дома, водить машину, ходить в магазины, в кафе, в гости, ездить на общественном транспорте, делать покупки, принимать решения, делать какие-то привычные раньше дела, брать ответственность. Из-за страха опозориться сокращаются социальные контакты. Избегающее поведение, связанное со страхом симптомов, ограничивает контакт человека с реальностью.
А что дальше?
А дальше…
Если невроз затягивается, если человек находится в таком состоянии слишком долго, то он приходит к тому, что он разучивается решать свои общечеловеческие проблемы, вопросы здоровым прежним образом без избегания.
И теперь у него возникает переживание о том, что я как-то не знаю как с этим быть, переживание о том, что придется учиться заново. А это трудно, а это страшно, а вдруг не справлюсь, ведь я в неврозе, я больная. Уверенность в себе пошатнулась. Теперь это ситуация, когда от симптома страшно отказаться, потому что симптомы-это привычно, не так страшно. Теперь уже страшнее развивать прежние здоровые навыки.
Поэтому время в неврозе работает против нас. Чем больше мы в нем находимся, ничего не делая, тем меньше остается от нашей уверенности в собственных силах. Невроз день за днем ее сгрызает.
Скажу вам так, когда я приползла заниматься психотерапией, от моей уверенности ничего не осталось. Самооценка была на уровне: беспомощное, ни на что не способное г..вно.
Оставляю вам возможность сделать для себя определенные выводы.
Желаю вам поскорее разобраться со своей тревогой и неврозом и вернуться к нормальной жизни!
Приглашаю за поддержкой и мотивацией в мой телеграмканал: