Каждый год на Хэллоуин для антуража вырезаю тыкву-светильник, ставлю свечку и зажигаю по вечерам.
Натощак выпиваю коллаген и стакан воды, через полчаса первый завтрак.
Первый завтрак (ранний), как обычно кофе и протеиновое печенье (200 Ккал).
Второй завтрак уже плотный и белковый - Ленивая пицца (экспресс вариант). Раскатала твороженное тесто (на одну пачку творога - 3 таких овала получается), сверху положила кусочек ветчины и нарезала моцареллу с шампиньонами (ничего не терла). И овсяная каша (20 грамм в сухом виде) на миндальном молоке с протеином. Завтрак получился на 400 Ккал.
Обед - тушёная капуста с мясо-овощными котлетами и салат а-ля греческий (обед 400 Ккал).
Полдник: две грушевых вафли и греческий йогурт (250 Ккал).
Ужин (250 ккал): рыбные котлеты из щуки и овощной салат (в салат добавлены не активные дрожжи, они придают легкий привкус пармезана).
Вечером еще было яблоко и хурма.