О ТОМ, ЧТО НЕТ ПЛОХИХ И ХОРОШИХ ТРЕНИРОВОК, ЕСТЬ ТОЛЬКО НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА.
Часто слышу от тренеров, блогеров, клиентов, что вот эта тренировка эффективная, «хорошая», а вот эта нет 🙂↔️
Сразу возникает вопрос: по какому критерию идёт оценка?)
Как можно сравнивать, к примеру, пилатес и силовые тренировки в тренажерном зале, или танцы и кроссфит? А ведь это всё - физическая нагрузка, только с разным содержанием, интенсивностью и эффектом, который она оказывает на организм человека.
На самом деле нет плохих и хороших тренировок, любая тренировка может быть хорошей, эффективной для конкретного человека, если:
1. Она отвечает запросу клиента
2. Клиент получает удовольствие от тренировки
3. Нагрузка не вредит здоровью клиента и не усугубляет уже имеющиеся проблемы с ним
А ещё меня сильно триггерят такие высказывания, как:
«групповые тренировки - это неэффективно»
«в тренажерном зале девушки могут раскачаться💪🏻»
«стретчинг - самая безопасная тренировка»
«если есть проблемы со спиной - нужно вытягивать позвоночник, иди потянись на гамаках»
«чтобы похудеть, нужно больше кардио»
И т. п…
Все эти высказывания далеки от истины, и каждая тренировка по-своему хороша и развивает какие-то определённые физические способности, позволяет получить какой-то определённый результат.
В идеале - сочетание силовых, кардиотренировок и упражнений на развитие гибкости. Тогда ваше тело будет здоровым и гармонично развитым 🤗🌸