Многие люди думают что сушить тело нужно только спортсменам и профессиональным бодибилдерам. А если ты страж дивана или сутки напролет проводишь в офисе, то никакого смысла в ней нет. Так же частое заблуждение, что сушка это всегда огромное количество ограничений в еде. Яйца, курица и гречка. Так её видит большинство обывателей. Она кажется сложной, невкусной и слишком тяжелой (морально и физически). Любой человек сорвется, питаясь только варёной грудкой, ведь так?
И в поиске "волшебной таблетки", начинают искать рецепты правильного питания, коими сейчас кишит интернет. Но сталкиваются с другой проблемой: на ПП худеется долго, объёмы тела уходят по нескольку месяцев, а не рассчитав калорийность рациона и вовсе можно поднабрать вес.
Простым языком, сушка тела - индивидуально просчитанная программа, состоящая из определенного набора продуктов, цель которой сжечь подкожный жир, оставив при этом на месте мышечную массу. То есть её результатом будет красивое рельефное тело. Если Вы хотите прорисованные мышцы живота, то можно её применять без спорта. Но если Ваша цель попа как орех и/или кубики, то без зала или домашних упражнений, это трудновыполнимая задача.
Правильное питание (ПП) - это образ жизни, когда нет ограничений по продуктам. Можно употреблять всё, но в меру. При этом обязательно знать своё КБЖУ. ПП - это не диета. Если до этого Вы питались откровенно вредной, но вкусной и калорийной пищей, вес пойдёт вниз. Не забываем что при этом часть мышц, вместе с лишней водой, он заберёт с собой. Визуально, да, вы постройнеете и влезете в любимое платье. Если у Вас на пути к целе похудеть, есть в запасе полгода, а лучше год и в кармане уже тает любимая шоколадка (которую если съесть на завтрак, ничего не будет)) то есть смысл выбрать ПП.
Срок сушки тела у профессиональных спортсменов составляет в среднем от 8 до 12 недель. На правильном питании можно находиться всю жизнь, пока смерть не разлучит вас.
Страшная "тайна": многие атлеты сушатся исключительно перед соревнованиями и для красивых фотосессий. Всё остальное время они на ПП. За счёт регулярных тренировок им легко сохранить красоту тела, полученного сушкой и нет смысла высчитывать калории. Они прекрасно представляют БЖУ пищи, которой питаются и знают основы построения своего рациона.
Я в своём блоге и на своём примере, хочу показать Вам, как, используя основные принципы сушки можно включить в рацион продукты из ПП (есть почти всё что душе угодно) и худеть. А главное как это сделать за минимальное количество времени и сил.
Кому интересно следить за моим результатом, кто так же как и я, решил что хочет убрать лишние кг, да и просто хорошие люди, с позитивным настроем, подписывайтесь на канал. Дальше будет интереснее ❤