Добрый день, меня зовут Кристина. Приветствую Вас на своём канала о похудении в режиме онлайн.
Загорелась недавно идеей похудеть к новому году на 12 кг. Почему именно такое число?! А просто потому, что хочется увидеть на весах двухзначное число 🤞
Но давайте сначала поговорим о настоящем времени и изменениях с августа 2024 года.
- Вес и объемы
Начало похудения последнего пришлось на 8 августа 2024 года. Вес начальный - 113,2 кг. Объемы можно посмотреть на фото внизу ⬇️
Сегодня (16 октября 2024 г) я решила взвеситься снова и вес стал 111,6 кг. Получается минус 1,6 кг всего. Вроде и мало, но при минимальных усилиях вес немного, но пошел вниз, а это очень хорошо.
Объемы также изменились, я даже удивилась.
Ушли сантиметры в талии, груди, животе и филейной части 😄.
- План
Если хочу сбросить по максимуму лишние кг к новому году, то надо взять себя в руки. ✨️ Планирую увеличить физическую активность как по шагам, так и дополнительные нагрузки в виде различных тренировок/упражнений.
✨️ Сбалансированное питание, уменьшить вредности.
Но в первую очередь кушать по голоду и останавливаться когда ощущаю насыщение. С питанием буду очень осторожно, так как ограничения сильные не приведут к хорошему, а только к срывам (уже проходила и не раз).
✨️ Уход за телом и лицом: маски для лица, скрабы для тела и прочие радости.
✨️ Хобби и время наедине с собой.
Заниматься любимыми вещами, например, раскрашивать картину по номерам, увеличить прогулки на свежем воздухе и т.д.
Сейчас дочка пошла в сад (с конца августа) и появилось время для себя, так как выходить из декрета мне лишь в апреле (до нового года точно дома буду, а после посмотрю).
Но уже успели пару раз поболеть 😢.
✨️ Литература.
Читать книги, смотреть видео, слушать подкасты и прочее, что связано с моей проблемой. Также буду делиться с Вами интересными находками.
Хоть и поставила эти задачи до нового года, но в целом планирую придерживаться плана и после.
▪️Пожелайте удачи 🤞 и давайте проходить этот нелегкий путь вместе ❤️
Подписывайтесь, а если есть кто тоже худеет, то пишите в комментариях. Буду подписываться на каналы 🌷