Знаете ли вы, что жировая ткань несет в себе не только запас энергии на трудные времена, но и является строительным материалом для клеточных мембран и нервных клеток? А наш мозг и вовсе на 60% состоит из жира! Кроме того, мужские и женские половые гормоны, а также кортизол и прогестерон являются производными жира. При снижении общего количества жира ниже нормы продукция этих гормонов падает, что ведет к ухудшению адаптивных возможностей организма и бесплодию.
Не будем также обесценивать работу жира по защите нашего организма от грядущих холодов. В общем, как ни крути, жир нам нужен. Весь вопрос, как всегда, в деталях…
Сколько же нужно организму жира, чтобы быть здоровым и красивым?
Бытует мнение, мол, чем меньше жира, тем лучше. На самом деле это не так.
Исследования показали, что наиболее привлекательными мужчины считают женщин, у которых выявлено около 23% жира. Женщины оказались более критичными – для них мужская красота это 15% жира. Снижение этих величин расценивается респондентами обоих полов как «костлявость», «угловатость» и «неухоженность». И этому мнению есть вполне здравое обоснование.
В норме у женщин жир должен составлять от 15 до 28% от общей массы тела, у мужчин 10-20%. При более низком содержании жира наступают осложнения:
- нарушение терморегуляции;
- снижение адаптации;
- повышенная утомляемость;
- снижение либидо;
- сухость кожи и волос;
- мышечная слабость;
- повышенная заболеваемость.
При понижении жирового компонента тела у женщин более чем 11% от общей массы тела наступает аменорея и, как следствие, бесплодие.
Так что без жира нам никуда!
Узнать, сколько у тебя жира и как он распределен по телу, ты сможешь абсолютно бесплатно в рамках «4 Фестиваля здоровья», который состоится в МГУСиТ с 14 по 25 октября.
Сканирование проводят высокопрофессиональные специалисты на аппарате InBody.
Студенты и сотрудники Университета, записывайтесь на сайте МГУСиТ и приходите, НАУКА вас ждать не будет!