Поздравляю, у вас низкая самооценка! Возможно, вы себя сами не любите. Вы сколько угодно можете себе доказывать, что это не так, но другие люди видят эту вашу нелюбовь к себе и поэтому относятся без должного уважения.
Все дело в привычках. По ним вы можете понять то, как вы к себе относитесь.
Когда вы общаетесь с людьми, вы терпите и подстраиваетесь, стараетесь быть удобной, хорошей. Вы чувствуете, что просто должны быть хорошей.
Причина идет из детства, когда родители требовали послушания. И вы, стараясь заслужить их любовь, изо всех сил пытались быть таковой.
Вы оправдываетесь за каждый свой поступок, пытаетесь объяснить причину своего поведения. Это происходит как бы само собой, потом вы ловите себя, но уже поздно остановиться.
Можно объяснить, если попросят. Если не просят - ничего никому объяснять не надо. Все это тоже идет из детства, когда родители требовали отчет за каждый сделанный шаг.
Получается, что вы застряли в детстве?
Нет конечно, вы взрослый человек, который сам за себя в ответе, нужно просто сформировать новые привычки.
Только не нужно искать виноватых. Лучше всего направить свою энергию на построение новой счастливой жизни.
Почему же кажется, что никто не любит, откуда это ощущение?
Просто с детства у вас сложилась неправильная картина мира. Вы думаете, что все зависит от кого-то в вашей жизни. Не считаете себя главным в ней.
Но не может быть такого, что вы вообще ничего в жизни стоящего не сделали! Скорее всего добились успехов в какой-либо области.
Нам кажется, что мы ничего особенного не сделали в жизни, что все так могут. Часто обесцениваем себя, потому что привыкли к этому. Родители очень часто принижают заслуги своих детей. Зато активно хвалят чужих. И это откладывается в памяти и влияет на формирование привычек.
Например, если вы родили несколько детей, а в профессиональной деятельности не состоялись. И вы ругаете себя за это, или скорее всего, ругают вас. Например мама или муж. Обесценивают ваши заслуги. Или обесценивают себя и демонстрируют это.
Но вспомните про бессонные ночи, про детские болезни, про то, как вы помогали детям с уроками, выслушивали их проблемы.
Это очень большая работа и вы состоялись, как мать. Это ваша заслуга.
Вашу самооценку формируют другие, не вы. Но можно это исправить и начать относиться к себе по-другому. Для этого есть упражнения.
Каждый месяц записывайте свои достижения.
Что вы сделали за этот период, чего добились. Можете даже на своей страничке в соцсети разместить такую информацию. Те, кому все равно, не заметят, а люди с адекватной самооценкой, скорее всего поддержат и похвалят.
Практика благодарности.
Чтобы обнулить какие-либо обиды на близких за вашу низкую самооценку, возьмите себя за правило вспоминать то, за что вы им благодарны.
Сначала это будет сложно делать, но потом это войдет в привычку.
Если ведете дневник, записывайте все, за что благодарны.
Но чтобы понимать, за что вы благодарны, нужно осознавать это. Придет это не сразу, со временем. Вы начнете понимать, что то, на что вы раньше обижались на человека, помогло вам понять какие-то важные вещи.
Это и называется саморазвитие, которое сейчас так популярно. Сейчас многие рассуждают о том, что такое любовь к себе. У каждого свое отношение.
А самовоспитание - это формирование новых привычек, на которые нужно время. Считается, что новая привычка формируется за 21 день. Не так уж и много, согласитесь. Зато, как это изменит жизнь!
Например, взять и перестать извиняться за все. Не стесняться своих желаний, говорить прямо о том, чего хотите. Коротко и ясно.
Исключить фразы -паразиты низкой самооценки:
"А не будет ли у вас?", "А не могли бы вы", "А можно мне?""Не дадите ли мне?" Забудьте про них! Говорите лучше так: "Мне нужно то-то или то-то", "Дайте, пожалуйста", "У вас есть то-то или то-то?"
В вашем окружении обязательно найдется человек, который именно так и делает. Понаблюдайте за ним, можете даже начать копировать его поведение.
Это тоже поможет сформировать новые привычки. Главное, знать меру.
Не нужно становиться наглым, не нужно унижать или подавлять других. Это тоже признак низкой самооценки, только обратная сторона.
Мы часто переоцениваем важность других людей и недооцениваем свою.
Уважение к другим людям нужно , но без заискивания. Без сравнения с ними не в свою пользу. Сравнивайте себя с собой в прошлом. Учитесь у своих детей.
Сейчас поколение совсем других детей, не таких, какими были мы. Они умеют отстаивать свои интересы, умеют отказывать, говорить НЕТ.
Это лишь небольшой шажок к правильному отношению к себе. Надеюсь, вас заинтересует эта тема и вы и начнете прислушиваться к себе и научитесь любить себя, чтобы любили и вас!
Подписывайтесь на мой канал, буду рада быть для вас полезной!