Убеждение, что в определенные времена года у человека может возникнуть авитаминоз, не более чем миф, рассказал кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин. В беседе с NEWS.ru специалист подчеркнул, что дефицит витаминов возникает только при наличии заболеваний. По его словам, здоровый организм проблем не испытывает, поэтому принимать БАДы нет смысла.
Нам витаминов всегда хватает. Авитаминоз и гиповитаминоз возникают только в том случае, если человек болеет и их расходует. Здоровый организм не испытывает дефицита витаминов, поэтому нет необходимости их принимать, — пояснил Кондрахин.
Врач отметил, что достаточно простого употребления овощей, фруктов, ягод и орехов в нужном количестве. По словам кардиолога, хватит и 100 граммов в день. Кондрахин уточнил, что в них достаточно необходимых витаминов, поэтому дополнительно перегружать организм нет смысла.
Необходимо употреблять овощи, фрукты, ягоды, орехи в нужном количестве, около 100 г будет достаточно. Из них мы получаем все необходимые витамины, перегружать себя не надо, — заключил врач.
Эксперт по питанию Мэри Скурбутакос ранее сообщила, что колебания уровня сахара в крови напрямую влияют на психическое состояние человека. По ее словам, повышение или снижение сахара после употребления сладостей и углеводов с высоким гликемическим индексом могут вызвать состояние тревожности и депрессии.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале