Ура! Я наконец-то могу сделать этот коллаж - реальные и объективные фото своего тела при похудении в разных условиях: со спортом и без него.
Так уж сложилось, что сначала я худела на 30 кг без спорта - и при этом регулярно делала фото своего тела, чтобы отслеживать результаты.
После у меня были откаты, набор несколько раз обратно почти по 10 кг. И в этот раз я стала приводить себя в порядок не только с помощью питания, но и подключив спорт. И вот, на весах снова 57 кг. А если быть точнее, уже вижу цифру 56 кг)).
В итоге у меня есть фото процесса моего похудения со спортом и без - их интересно сравнивать.
Первое фото - 87 кг 10 лет назад, второе - 57 кг сейчас.
Мое похудение на 30 кг без спорта
В тот период у меня не было никакого спорта вообще. Единственное - добавила пешие прогулки. Калории тоже не считала, просто почистила питание. Ну а под конец уничтожала свой организм сильно заниженным калоражем. Думаю, ела не больше 1000 ккал в день.
Как итог, дошла до своей цели 57 кг, но удержать их не смогла и больше месяца. Как только начала есть больше, вес снова начал увеличиваться. Естественно, выходила из этого состояния с набором веса.
Похудение со спортом
Вообще никогда не думала, что буду заниматься спортом серьезно. Но так сложилось, что затянуло.
После основного похудения были постоянные откаты, я не могла перепрыгнуть планку веса в 62 кг, она для меня была как заколдованная. Порой вес приближался к 70 кг. Я снова брала себя в руки, чистила питание и худела.
Даже осмелела и пошла на групповые тренировки в зал. Реально было сложно решиться.
А после меня переклинило. Поняла, что мои методы - это вечная борьба, вечный набор веса и его сбрасывание. И решила подключить спорт - авось он поможет.
Сначала купила доступ к платформе фитнеса Фитстарс, 1 год занималась только на ней - силовыми тренировками. За год состояние тело существенно улучшилось:
По моей ссылке доступ к видео-тренировкам Фитстарс со скидкой 70%. Рекомендую доступ "Навсегда", у меня такой. Платите один раз, занимаетесь всю жизнь. Ну и можно доступ кому-нибудь передавать)))
А через год пошла в зал тягать железо, наняла тренера - просто почувствовала, что хочу больше, чем домашние тренировки, хотя и от них толк был. Но у меня появилась цель сделать суперскую фигуру. 😎
Мое разное тело в весе 57 кг
И вот теперь, когда я увидела на весах 56,9 кг, я могу делать честный коллаж того, как выглядит мое тело со спортом и без в одном и том же весе. В тот первый период похудения не жесткой калорийности я тоже видела на весах 56,9 кг.
Правда, всего один раз. Сейчас же первая цифра 56 становится постоянной))
Фото в фас:
Фото в профиль:
Что могу сказать... По моему - шикардос! 😍 Вот реально видно, что делает спорт с телом. Да, его вроде как и необязательно подключать - всегда это говорю. Но со спортом тело вообще другое.
Что с параметрами
Давно порывалась найти свои архивные записи. Когда худела на 30 кг без спорта, кроме фото делала и записи объемов тела. Очень было интересно сравнить свои параметры тела в одном и том же весе со спортом и без него.
Мои параметры сейчас со спортом, и сколько были в том же весе без него:
- талия сейчас - 67 см, без спорта была 70 кг
- объем живота сейчас - 80 см, без спорта был 82 см
- бедра сейчас - 90 см, без спорта 91 см
- объем ляжки в самой толстой части со спортом - 52 см, без него 53 см.
То есть разница в 3, 2, 1 и 1 см. Вроде и не так много по цифрам, но визуально очень заметно. А вес, напоминаю, один и тот же. Просто вместо жира пришли мышцы от тренировок, а они менее объемные.
Так что, спорт свое дело делает))) Ну а я продолжаю работать над своим телом дальше - по плану зимой набор мышечной массы. При этом будет и набор веса, который буду скидывать весной.
Ну а что из этого выйдет, и как мое тело будет выглядеть после, увидим летом 😎
Всем красоты, здоровья и стройности! 😉
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.