После вечеринки или веселого застолья многие сталкиваются с неприятным явлением — сухостью во рту, или, как его называют в народе, «сушняком». Но мы знаем, как с этим справиться!
Вода — твой лучший друг
Самый очевидный и доступный способ борьбы с сушняком — пить воду. Алкоголь обладает мочегонным эффектом, поэтому организм теряет много жидкости. Чтобы восполнить водный баланс, рекомендуется пить воду маленькими глотками на протяжении дня. Хорошо помогает минеральная вода, особенно та, которая содержит электролиты.
Избегайте кофе и крепкого чая️
Кофе и чай также обладают мочегонным эффектом, что только усугубит состояние обезвоживания. Несмотря на то что кофе может помочь снять усталость, он не способствует облегчению сушняка и, возможно, сделает его еще хуже.
Совет: Если вам нужно взбодриться, попробуйте зеленый чай — он содержит меньше кофеина и не вызывает столь сильного мочегонного эффекта.
Огурцы и другие овощи с высоким содержанием воды.
Огурцы, сельдерей, арбузы и другие овощи и фрукты, богатые водой, помогут избавиться от сушняка. Они насыщают организм не только влагой, но и витаминами, что ускоряет восстановление.
Совет: Нарежьте свежие овощи и фрукты и перекусите ими в течение дня, чтобы облегчить жажду.
Овощные и фруктовые салаты
Салаты из овощей и фруктов также помогут справиться с сушняком, особенно если они богаты жидкостью и витаминами. Добавьте к ним продукты с высоким содержанием воды, например, огурцы, помидоры или зеленые листовые овощи.
Совет: Заправьте салат оливковым маслом или лимонным соком, чтобы не перегружать его лишними калориями и усилить эффект гидратации.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новую статью! У нас много вкусного ;)