На результат игры влияет несколько факторов:
🔹 Игра: все игры разные и нет универсальной, которая подойдет и поможет каждому. Поэтому играйте в разные игры - даже если какая-то игра вам не понравилась, наверняка найдется та, что вам подойдет.
🔹 Ведущий: его личность, опыт и профессионализм имеют значение. Пробуйте играть с разными ведущими - все мы разные и каждому нужно что-то свое.
🔹 Группа: другие участники также оказывают свое влияние на результат - если в группе сложилась дружелюбная атмосфера, то положительное впечатление поможет вам обойти внутренне сопротивление и получить свой результат (такое сопротивление - естественная психическая реакция на изменения).
🔹 Сам участник: это главный фактор. Чтобы игра была эффективной для вас, важно ваше стабильное эмоциональное состояние и соответствующий настрой - готовность к внутренней работе и изменениям, которые неизбежно происходят в процессе психологической игры!
Бывает, что человек не видит никакой пользы для себя от участия в трансформационной игре. И это возможно потому, что ему вообще не подходит такой способ.
Кому не подходят трансформационные психологические игры:
- Люди, которых всё устраивает в жизни
Трансформационные игры предназначены для тех, кто хочет перемен: меняться самому, развиваться и решать свои проблемы. Если человека всё устраивает, то такие игры ему не нужны.
- Люди, боящиеся перемен
Трансформационные игры требуют от участников готовности меняться, выходить из зоны комфорта и пробовать новое. Если человек боится что-либо менять в своей жизни, то такие игры могут вызывать у него дискомфорт и сопротивление.
- Люди, переживающие сильное горе или психологические травмы
В случае свежих психологических травм, сильных переживаний и горя нагрузка на психику и так велика. Поэтому в такие моменты стоит воздержаться от игры до стабилизации состояния.
- Люди, не желающие вовлекаться в игровой процесс
Трансформационные игры предполагают вовлеченность участников: активное взаимодействие с ведущим и другими игроками, открытость и искренность. Если для вас это чрезмерно, то есть другие психологические методы, где клиент более пассивен или где общение происходит только между ним и терапевтом - выбирайте эти методы, иначе игры не принесут вам должной пользы.
Как подготовиться к трансформационной игре
Если же вы решили поиграть в трансформационную игру, то важно к ней предварительно подготовиться:
🔹 Определите свои цели и ожидания от игры: четко сформулируйте, что именно вы хотите получить от участия в игре - личностный рост, диагностика или решение конкретной проблемы, новые знания о себе и т.д.
🔹 Оцените свою готовность к внутренней работе: трансформационные игры требуют ответственного подхода, так как затрагивают глубокие и часто скрытые аспекты личности. Будьте готовы к честному самоанализу и возможному дискомфорту в процессе игры. Если вы не готовы к этому сейчас, то лучше отложить свое участие в игре. Те же, кто готов к внутренней работе, помните: только вы сами определяете степень открытости и глубину погружения в процесс, и в любой момент вы можете остановить свою игру.
🔹 Соблюдайте правила конфиденциальности: всё, что происходит и обсуждается во время игры, не разглашается за пределами игрового пространства.
🔹 Выберите подходящее место (если играете онлайн). Убедитесь, что у вас есть достаточно времени и возможность сосредоточиться на игре без отвлечений. Выберите спокойное место, где вы будете чувствовать себя комфортно.
Как усилить эффект от игры
А сейчас поговорим про результаты после трансформационной игры: на что можно рассчитывать, участвуя в играх, и как усилить эффект от своей игры.
Главным результатом трансформационной игры являются перемены в реальной жизни. Когда проблема рассасывается и жизнь улучшается: налаживаются (начинаются) отношения, развивается карьера, приходят деньги, признание, успех…
Ради этих изменений люди и приходят на игры.
Но все эти события происходят лишь после ваших действий. Без действий не будет перемен! Игры — это лишь начало пути.
Чтобы ваши инсайты привели к изменениям в реальной жизни, выполняйте следующие шаги:
1. Запишите все мысли и идеи: это поможет вам осознать их глубже и не забыть важные моменты.
2. Поставьте конкретные цели: определите, что именно вы хотите изменить в своей жизни и разработайте план, как этого достичь.
3. Действуйте немедленно: не откладывайте на потом, начните внедрять новые подходы уже сегодня. Даже маленькие шаги приводят к большим изменениям.
4. Регулярно пересматривайте свои цели: периодически возвращайтесь к своим записям и целям, чтобы оценить ваше продвижение и скорректировать действия, если потребуется.
5. Ищите единомышленников: поддержка и обмен опытом помогут вам не сбиться с пути.
6. Продолжайте играть: Трансформационные игры — это не разовое мероприятие. Продолжайте участвовать в новых играх, рассматривайте свою жизнь с разных сторон и находите разные решения.
Экспериментируйте с разными играми, разными ведущими и в разных группах!
💬 Поделитесь в комментариях своим личным опытом участия в трансформационных играх - как оно было, что понравилось или нет.
Приглашаю вас в свой Телеграм-канал, где вы можете поучаствовать в них онлайн бесплатно, в том числе и в игру “Самореализация”, а также узнать что-то новое и интересное по психологии игр.
Зинаида Стрепетова, практический психолог, игротерапевт