Здравствуйте дорогие друзья и наши читатели, сегодня я бы хотел поговорить о том что-же ждет человека когда он достигает столь почетного возраста.
вот главные темы сегодняшнего выпуска:
*Какие штрафы и ограничения появляются после 65
*Какие привилегии выдает государство лицам достигшим 65 лет
*Как поддерживать тело в тонусе
ШТРАФЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ
Начали мы с этой темы так как лучше сразу разобрать отрицательные стороны и потом наслаждаться привилегиями .
Итак что же ожидает вас после 65? В связи с недавней пандемией COVID-19 (Коронавирус). Для россиян, чей возраст превышает 65 лет, подписан новый документ, который предусматривает продление ряда ограничений для пожилых граждан в разных регионах России из-за COVID-19.
По словам специалистов, ситуация с коронавирусом в России начинает понемногу стабилизироваться. В связи с этим регионы начинают переход на этапы снятия ограничений.
ПРИВИЛЕГИИ ГОСУДАРСТВА
1.Россиянам, которые достигли возраста 65 лет, ждет приятный бонус с наступлением нового месяца. В декабре пенсионеры смогут воспользоваться важной льготой, о чем подробно разъясняется на сайте управления социальной защиты населения региона России.
Сообщается о хорошей возможности на уровне регионов страны для некоторых пенсионеров.
Так по достижению 65 лет граждане смогут воспользоваться услугой доставки к поликлинике для того, чтобы пройти там медицинский осмотр. Как отмечает источник, специалисты помогут пенсионеру также дойти прямо до кабинета врача, а после завершения обследований увезут обратно домой.
Особенно актуальна такая льгота становится для жителей сельских районов, где нет больших медучреждений, из-за чего люди вынуждены ездить в районные центры или более крупные города.
Такую программу запустили еще в прошлых годах, например, она действует активно на территории Белгородской области. Аналогичная помощь оказывается и в других регионах страны, о чем можно узнать в соцзащите по месту проживания. Поэтому в начале апреле все, кто ранее не пользовался данной льготой, могут начать ее получать.
2. Определенные представители старшего поколения России смогут получить новые денежные суммы от властей, сообщает гос. дума
Средства начислят только тем пожилым россиянам, которые не имеют дополнительных доходов, кроме минимального пособия. При этом проживать такой пенсионер должен один.
Кроме того, важным условием является срок жизни в одном регионе не менее 10 лет. Такое условие связано с видом выплаты. Поскольку она является не федеральной, а региональной, получить ее могут только жители определенного субъекта России.
Речь идет о пенсионерах всей России. Как пояснил В.В. Путин ,новые меры поддержки пожилых россиян связаны с новым уровнем индексации пенсий.
«Наш президент принял решение об индексации пенсий на 8,6% в этом году. Мы со своей стороны с января предусмотрели ресурсы для старшего поколения 65+. У тех, кто живет более 10 лет на территории Московской области, одиноко проживающих, минимальная пенсия будет 17 тыс. руб.», – рассказал глава страны.
При этом отмечается, что действовать новое правило будет задним числом – с января 2024 г. Получить же новые суммы пенсионеры смогут в феврале. При этом выплата в следующем месяце придет в двойном размере.
ЗДОРОВЬЕ ПОСЛЕ 65.
Движение - это жизнь
и вот 4 секрета как сохранить бодрость и хороший вид в возрасте:
1. Употребляйте больше калия.
Калий сохраняет силу, так что ешьте богатые калием овощи (картофель, листовую зелень) и фрукты (бананы, папайю). В возрасте старше 65 лет его присутствие в рационе сохраняет на 3,6% больше мышечной массы, чем его отсутствие. Это очень важно, так как, начиная с этого возраста, человек теряет около 2 кг мышечной массы каждые 10 лет. Это приводит к слабости, падениям, что может вызвать дальнейшие осложнения. Ежедневно рекомендуется употреблять не менее 4,7 г калия, это соответствует 5-9 порциям фруктов и овощей. Чтобы добиться этого, следите, чтобы 1-2 порции были включены в каждый ваш прием пищи. Кроме того, внимательно следите за количеством соли в рационе. Она снижает уровень калия в организме.
2. Радуйтесь жизни.
Оптимистичный настрой увеличивает продолжительность жизни. Несколько десятков научных исследований подтвердили, что ощущение счастья – это профилактика болезней. Причем настолько эффективное, что его можно сравнить с отказом от курения. Другое научное исследование выяснило, что люди, обычно называющие себя счастливыми и довольные жизнью, являлись обладателями крепкого здоровья и крайне редко страдали серьезными заболеваниями. Конечно, можно твердить как попугай, что ты счастлив, но не ощущать этого на самом деле. И все же, оптимизму можно научиться, используя антистрессовые техники, медитацию и окружая себя жизнерадостными людьми.
3. Надевайте кроссовки.
Если ваша спортивная обувь пылится где-то на антресолях, срочно доставайте ее оттуда. Эксперты по спортивной медицине уверяют, что люди, находящиеся в хорошей физической форме, отодвигают биологическое старение лет минимум лет на 10 и дольше остаются независимыми и дееспособными. Научные исследования, проводившиеся в течение 7 лет с одними и теми же участниками, определили, что занятия спортом обратно пропорциональны дате смерти, то есть чем больше вы занимаетесь, тем дольше вы проживете. При этом заниматься лучше понемногу, но каждый день, чем до изнеможения раз в несколько дней.
4. Откажитесь от красного мяса.
Позволяйте его себе крайне редко, не более 1 раза в неделю, советуют эксперты. Содержащиеся в нем насыщенные жиры закупоривают артерии и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. И рака. Ученые оценили этот риск в 20-60% у тех, кто употребляет большое количество красного мяса (примерно 100 г в день). В красном мясе содержится слишком большое количество железа, избыток которого приводит к сердечно-сосудистым нарушениям, диабету и болезни Альцгеймера. Замените его на рыбу, птицу и цельные органические соевые продукты.