Результаты 3-й недели не сказать что хорошие, но и не плохие. В целом, учитывая обстоятельства, наверно, даже хорошие.
Хотела я на этой неделе уменьшить каллораж до 1200, но ничего у меня не получилось. Всю неделю не получалось держать нужное количество, иногда даже выходило меньше тысячи. Во вторник еще и весы отключились, села батарейка и я ничего не взвешивала, порции накладывала "на глаз". В среду только муж мне батарейку поменял, но она через пару дней тоже начала садиться и весы с 9-10-й попытки включались. В выходные муж мне всё-таки заменил на новую. Еще на этой неделе в некоторые дни переносились приемы пищи, ужины были позже 19:00, иногда в 20:00±. Происходило это из-за того, что капризничал ребенок, его надо было укачивать,а муж не всегда мог мне помочь, тоже устает на работе.
Из положительного: я начала делать дома тренировки. Первую сделала в пятницу и делаю с этого дня каждый день. Небольшие, по 15-20минут, плюс хотя бы 5 минут растяжку после тренировки. В субботу днём не получилось сделать никакую, но вечером, когда сын уснул, включила йогу и позанималась пол часа. Йогу, кстати, обожаю. Когда в спортзал ходила, занятия йогой старалась не пропускать, на них прям очень хорошо можно расслабиться.
После первой тренировки записала для себя видео "впечатления от первой тренировки". Сейчас посмотрела, чтоб в памяти освежить и прям поржала со своего вида. Какая же я чудная получаюсь, это ужас😱😂. Если хотите, выложу, вместе посмеёмся 😂 .Что еще я поняла-детский коврик вполне может заменить коврик для фитнеса 🤣 по крайней мере пресс качать на нем очень удобно👍
Вот такой была эта неделя:
Некоторые приёмы пищи
Замеры на сегодня:
Вес-62600/-300гр
Руки-29/0
Талия-75/0
Живот-91/-0,5см
🍑-101/0
Бёдра-100/0
Икры-32/-0,5см
Мало, очень, но могло быть и хуже. Не "+" уже достижение. Во-первых, ушла из организма вода, это хорошо, значит следующие отвесы будут уже такие какие надо. Во-вторых, из-за нестабильного питания. Ну и в-третьих, ПМС никто не отменял🤷♀️ Поэтому, повторюсь, рада и такому результату.
У меня такой к вам вопрос. Появилась идея провести небольшой эксперимент протяжённостью в неделю. Что если я попробую на ограниченный бюджет составить себе на неделю ПП меню, к примеру, один день-150р, на 7 дней это 1050р, можно до 1000р округлить. В течении недели буду на этом меню все фиксировать, например, на видео, считать и в конце недели соберу весь материал в одно большое видео с подсчетами, вобщем очень подробно начиная от составления меню и закупки продуктов, до подсчёта кбжу. Вот как вы считаете, провести мне такой или не стоит? И, если стоит, мало это или много 1000р на неделю? Буду ждать ваши ответы в комментариях😊 по такому случаю даже открою для всех, а не только для подписчиков😁
Всем спокойной ночи! 🤗
Спасибо за прочтение! 🙏