Вес сегодня 72,5. К весам буду подходить теперь каждое утро. Не чтобы ждать обязательного отвеса, потому что вполне возможны колебания, а чтобы раз за разом напоминать себе - у меня появилось новое важное дело, нужно обратить больше внимания на тело.
Продолжаю формировать под себя план похудения. Дошла до очередного камня преткновения.
Большинство современных ресурсов про похудение в один голос твердят - считайте калории - это самый просто способ понять свои затраты и, постепенно создавая дефицит, плавно похудеть.
Очень распространена мысль, что похудение не в спортзале, похудение в тарелке.
Согласна ли я с этим? Да! Буду ли я так сейчас делать? Нет!
Почему?
Потому что я очень, очень загружена сейчас. Середина осени, конец учебной четверти, гора работы, похолодание и не очень хорошее самочувствие. Если я сейчас нагружу себя еще и подсчетом калорий, то точно заброшу этот процесс. Плавали - знаем. А сам способ отличный.
Пока у меня период адаптации, я приучаю свой мозг к тому, что в жизни появилась еще одна задача и нужно больше внимания к телу. А в питании делаю упор на добавление белка (увы, стандартно его не добираю) и овощей. Это и будут первые шаги к изменению питания.
Больше пока ничего не меняю, все будет, но попозже.
А к фразе про спортзал и питание добавила бы еще: похудение - в голове.
Буду пока продвигать психологический подход.
Что я сделала сегодня для похудения?
Взвесилась
Сделала растяжку для спины
Написала статью
А еще, очередной раз поняла, что все в жизни относительно. Когда была в магазине, то встретила девушку примерно вот таких параметров.
А потом вдруг подумала, что если бы она похудела бы до моих текущих размеров, то уже ощущала бы какая она молодец, собирала заслуженные комплименты и ощущала бы как выросло качество жизни. А я как будто очень сильно сфокусирована на проблемах, которые возникают. И меньше ценю что имею.