Музыка и артериальная гипертензия

Артериальная гипертензия, или повышенное артериальное давление, является серьезным заболеванием, которое затрагивает множество людей по всему миру. Это состояние характеризуется постоянно повышенным давлением в артериях, что может привести к серьезным осложнениям, включая сердечные заболевания, инсульты и почечные проблемы. Как же можно ослабить проявление повышения АД без препаратов?

В нашей стране выделяют стадии артериальной гипертензии:

· I стадия подразумевает, что у человека пока ещё нет явного поражения тех органов, которые наиболее часто поражаются при этой болезни: отсутствует увеличение (гипертрофия) левого желудочка сердца, нет значительного снижения скорости фильтрации в почках, которая определяется с учётом уровня креатинина в крови, не обнаруживается утолщение стенок сонных артерий, глазное дно не изменено и т. д. Единственное, что удаётся подтвердить — это периодическое или стойкое повышение артериального давления.

· Если есть хотя бы один из перечисленных признаков поражения органов-мишеней, но эти нарушения бессимптомные, диагностируют II стадию артериальной гипертензии.

· Наконец, о III стадии артериальной гипертензии говорят тогда, когда имеется хотя бы одно сердечно-сосудистое заболевание с клиническими проявлениями, связанное с атеросклерозом или, например, сахарный диабет с поражением органов-мишеней и/или серьёзное поражение почек, проявляющееся выраженным снижением фильтрации.

Артериальная гипертензия – хроническая болезнь, постоянная, то есть вылечить нельзя, нужно только стараться не давать ей развиваться.

Первая стадия считается самой безобидной и начальной.

От чего зависит повышение артериального давления на первой стадии:

· избыточная масса тела и ожирение

· избыточное потребление поваренной соли, алкоголя;

· хронический стресс;

· курение;

· малоподвижность.

Заболевания, которые сопровождаются повышением артериального давления: многие заболевания почек, ряд эндокринных болезней, синдром обструктивного апноэ во сне, некоторые другие, более редкие болезни.

Регулярный приём таких лекарств, как, например, глюкокортикостероиды, нестероидные противовоспалительные препараты могут приводить к повышению артериального давления.

Предлагаем рассмотреть определенный аспект - хронический стресс, усталость. Эта проблема связана с переживаниями, волнениями, которые человек сам сеет в своей голове. Получается, что если просто не думать о плохом, то и давление повышаться не будет.

Классификация уровня артериального давления

1. Оптимальное: Систолическое АД, мм рт. ст. < 120; Диастолическое АД, мм рт. ст. < 80.

2. Нормальное: Систолическое АД, мм рт. ст. 120-129; Диастолическое АД, мм рт. ст. 80-84.

3.Высокое нормальное: Систолическое АД, мм рт. ст. 130-139; Диастолическое АД, мм рт. ст. 85-89.

4. АГ 1 степени: Систолическое АД, мм рт. ст. 140-159; Диастолическое АД, мм рт. ст. 90-99.

5. АГ 2 степени: Систолическое АД, мм рт. ст. 160-179; Диастолическое АД, мм рт. ст. 100-109.

6. АГ 3 степени: Систолическое АД, мм рт. ст. ≥ 180; Диастолическое АД, мм рт. ст. ≥ 110.

7. Изолированная систолическая АГ: Систолическое АД, мм рт. ст. ≥ 140; Диастолическое АД, мм рт. ст. < 90.

Чтобы ответить на вопрос: «Как же можно ослабить проявление повышения АД без препаратов?». Мы провели небольшой эксперимент:

Женщина средних лет с хроническим заболеванием артериальная гипертензия, I стадия. АД повышается стабильно из-за стресса или огорчительных мыслей. В течение пяти дней после полного отработанного дня, едя домой, она слушала преимущественно классическую музыку. Дома измеряла давление:

1) Первый день АД 141/94;

2) Второй день АД 133/91;

3) Третий день АД126/87;

4) Четвертый день АД 117/67;

5) Пятый день АД 113/70.

Исходя из эксперимента, можно заметить, что артериальное давление понижается при прослушивании музыки. Испытуемая сказала: «Мелодия успокаивала и вселяла позитивные эмоции».

Это один из способов, чтобы прогнать негативные мысли.

Также поможет не думать о плохом:

· время, проведенное с родными;

· чтение любимой книги;

· окружать себя приятными людьми и окружением;

· посещение театров;

· прогулки на свежем воздухе в любимом парке.

Пучеглазова Виктория