Что делать, если кажется, что справиться не получится?
Бывают жизненные ситуации, которые выбивают опору из-под ног. События захлестывают, эмоции зашкаливают. Вокруг никого. Кажется: выхода нет.
Но несмотря на страхи, ощущение бессилия, обиду на весь мир и злость, почти всегда можно повлиять на проблему. Достаточно выдохнуть и сделать несколько простых шагов.
С чего начать и где запросить помощь, если окружающие бессильны, рассказываю в этой статье. В конце — по традиции — поделюсь сюрпризом, который поможет сделать первый шаг к решению проблем.
Содержание
Откуда берутся трудности
Первая помощь в борьбе с тяжелыми мыслями 🆘
4 шага для самостоятельного выхода из трудной ситуации
🚫 Никогда не делайте так
Где запросить помощь, если не справляетесь в одиночку
Откуда берутся трудности
Они не приходят просто так, а признаны чему-то научить. И повторяются (в разных формах) до тех пор, пока вы не сделаете выводы. Есть, конечно, исключения — например, смерть близкого человека. Но в большинстве ситуаций лежит ваше мышление и восприятие реальности.
Вот несколько примеров, чему учит жизнь через трудности:
- Быть финансово грамотным. Если не цените свой труд и стесняетесь брать за него достойную плату, будете ощущать нехватку денег.
- Не замалчивать обиды и не держать в себе переживания. Невыраженные эмоции и негативные мысли ведут к стрессу и заболеваниям — от язвы желудка до сахарного диабета.
- Принимать себя. Низкая самооценка и неприятие внешности — частая причина разочарований в отношениях, когда попадаются не те мужчины.
Хотя, конечно, каждая ситуация индивидуальна.
Но когда вы воспринимаете проблему как урок, приходите к пониманию, как её разрешить. И она не возвращается.
Первая помощь в борьбе с тяжелыми мыслями 🆘
Если в жизни наступила чёрная полоса и сложно думать о хорошем, воспользуйтесь простыми ритуалами, которые помогают в моменте.
👉 Побудьте в уединении. Лучше всего на природе: в лесу, на озере, в парке. Но подойдет любое место, где никто не побеспокоит.
👉 Наполните ванну, добавьте в воду масла или травы и устройте ароматический вечер. А после посидите с чашкой горячего напитка. Это успокоит тело и приведет в порядок мысли.
👉 Пообщайтесь с ребенком. Детская непосредственность и потребность в заботе помогает развеять дурные мысли.
Уединение, расслабление и природа не решат ситуации, но облегчат состояние здесь и сейчас.
Чтобы быстрее справиться с трудной ситуацией в долгосрочной перспективе, воспользуйтесь алгоритмом ⤵️
4 шага для самостоятельного выхода из трудной ситуации
Важный момент — этот план подойдет для ситуаций, когда вы ещё мыслите рационально и не потеряли связь с реальностью:
1. Отстранитесь
Представьте: вы актер, проживающий ситуацию на сцене. Посмотрите на неё со стороны. Позвольте эмоциям случиться, понаблюдайте за ними, проживите и отпустите.
Подумайте: будет ли проблема актуальна через 5, 10, 50 лет?
Попробуйте дать себе совет, как если бы говорили с близким другом. Как можно разрешить проблему? И стоит ли её разрешать — быть может, результат не стоит потраченных действий?
2. Перезагрузитесь
В моменты кризиса ваша энергия на нуле. И просто перейти от самокопания к решению недостаточно — сначала нужно восстановиться.
Восполнить силы мне помогает Рейки — система оздоровления, основанная на привлечении жизненной энергии. О ней я подробно рассказывала в статье Исцеление с помощью Рейки: суть метода и истоки.
Моя любимая практика для перезагрузки — «Шар Рейки». Она проста и доступна каждому. Даже если раньше вы ничего не слышали про Рейки, почувствуете эффект.
Давайте попробуем прямо сейчас:
- Сядьте удобно и закройте глаза.
- Глубоко вдохните и выдохните 5 раз.
- Представьте, что через макушку в ваше тело входит светло-золотой луч энергии. Он проходит через все тело и формирует светящийся шар между ладонями. Целительная сила мерцает в нём и согревает вас.
- Мысленно поместите вашу проблему в сияющий энергетический шар и позвольте энергии её разрешить.
Уделите практике 10-15 минут и выходите, когда почувствуете, что готовы. Возможно, вам захочется спать — это нормально.
3. Найдите вдохновение
Хорошо помогают истории людей, особенно если они преодолели похожие испытания. В идеале лично поговорить с таким человеком. Но иногда достаточно прочесть его рассказ или посмотреть видео.
Другой вариант — групповая терапия. Вы слушаете других и сами рассказываете о трудностях, отпуская их.
4. Составьте план действий
Переходите к этому этапу, только когда почувствуете, что смогли немного отвлечься и восполнить ресурсы.
Детально распишите, как можете повлиять на трудную ситуацию. Чем больше ясности, тем больше возможностей и меньше страхов.
🚫 Никогда не делайте так
Самое опасное, что вы можете сделать для себя в трудной ситуации:
❌ Замкнуться в себе и отказаться от искренней помощи близких
❌ Заглушать боль алкоголем, таблетками и другими токсичными средствами
❌ Направить все силы на жалость к себе и поиск сочувствия
❌ Принимать важные решения на эмоциях
Получить помощь и ресурсы справиться с трудной жизненной ситуацией можно не только у другого человека.
Где запросить помощь, если в одиночку не справляетесь
Не всегда хочется открываться другому человеку. А нередко такого человека просто нет.
Но вы в любой момент можете обратиться к универсальному источнику жизненной энергии – к Рейки. И запросить ресурсы для выхода из трудной ситуации.
Рейки открыли в Японии больше 100 лет. Теперь эту систему исцеления тела, разума и души практикует более 5 000 000 по всему миру. ВОЗ включила в перечень одобренных методов оздоровления. Доктора США и Европы включают её в медицинскую практику — для усиления эффективности лечения.
К Рейки можно обратиться с любым запросом — будь то здоровье, финансовые сложности или душевные проблемы. И получить помощь здесь и сейчас.
Не требуется суперспособностей или особой предрасположенности. Вы применяете простые и понятные техники: складываете руки в определенные позиции, прикладываете их к телу — и энергия наполняет вас, сама находит источник проблемы и разрешает её. Иногда самым неожиданным образом.
Рейки работает, даже если вы в неё не верите. Она не связана с религией и магией. Эта система исцеления сродни медитации, но работает шире и глубже.
Если хотите на себе испытать воздействие Рейки и впустить в свою жизнь благополучие, здоровье и изобилие — приглашаю на бесплатный онлайн-марафон.
4 дня будем знакомиться с простыми и доступными всем техниками и приемами восстановления и оздоровления:
⚡️ В первый день проведем диагностику 8 сфер жизни и найдём те, что требуют вашего внимания прямо сейчас.
⚡️ Во второй поговорим о внутренних барьерах, мешающих обрести счастье и гармонию, и поймём, как их убрать раз и навсегда.
⚡️ Третий посвятим устранению негативных сценариев, из-за которых деньги не приходят в вашу жизнь, и расширению денежного потока.
⚡️ На четвёртый научимся работать с глубинными причинами заболеваний, о которых редко кто говорит, разберём критические ошибки, делающие вас несчастными в отношениях, и как наладить крепкие, глубокие связи с окружающими.
А ещё сделаем 8 глубоких техник, сеансов и упражнений для решения конкретных жизненных задач в ключевых сферах.
Регистрация на марафон открыта. Моим Дзен-подписчикам — особый подарок: практика быстрого восстановления сил 🎁
Забирайте по закрытой ссылке:
Бесплатный билет на марафон и подарок
И решайте самые сложные, застойные ситуации из состояния уверенности, спокойствия и благополучия!