Массаж пальцев рук - самый простой и доступный способ сохранения здоровья. Его можно выполнять в свободное время практически в любом месте..
Если каждый день «расчесывать» пальцы, то улучшается работа пяти органов, шесть ручных меридианов становятся проходимыми.
Согласно традиционной китайской медицине наши кисти и стопы являются конечными «пунктами» основных энергетических каналов в теле человека. Так руки у нас связаны с меридианом сердца, легких, толстого кишечника и т.д. И, соответственно, точки этих каналов распределяются, в том числе, на 10 пальцах.
Упражнения очень простые, легко запоминаются.
Техника массажа:
Упражнение №1. Растирание ладоней для активизации кровообращения.
Соединяем ладони энергично трём в течение 1 минуты.
Эффект от упражнения: частое растирание ладоней способствует улучшению циркуляции крови и ци (энергии) в руках, а также замедляет старение кожи рук.
Упражнение №2. Массаж большого пальца (меридиан легких).
Вытягиваем большой палец левой руки, зажимаем его между указательным и средним пальцами правой руки. И одновременно продавливая, протягиваем указательный и средний палец от основания большого пальца до конца вдоль боковых поверхностей. Повторить упражнение 30 раз. Далее переходим на другой палец.
Эффект от упражнения: укрепление меридиана легких и укрепление дыхательной функции. Также помогает избавиться от кашля и чувства нехватки воздуха. Легкие отвечают за состояние кожи и волос, поэтому регулярное выполнение данного упражнения улучшает состояние кожи, делает волосы более густыми и здоровыми.
Упражнение №3. Массаж указательного пальца (меридиан толстого кишечника).
Вытягиваем указательный палец левой руки и обрабатываем таким же методом, как воздействовали на большой палец. Делаем упражнение 30 раз. Переходим на другой палец.
Эффект от упражнения: улучшение циркуляции крови и ци в толстом кишечнике. Регулярное воздействие на указательный палец может помочь избавиться от запоров и диареи. Кроме того: улучшает состояние при рините, заложенности носа и респираторных заболеваниях.
Упражнение №4. Массаж среднего пальца (меридиан перикарда).
На средний палец воздействуем тем же способом, подробно описанном в упражнении №1. Повторяем 30 раз. Переходим на другой палец.
Эффект от упражнения: средний палец соответствует желчному пузырю, печени и легким. Поэтому частый массаж пальца поможет избавиться от усталости, кашля, сухости глаз. Также ежедневное выполнение упражнения улучшает работу канала перикарда и состояние соответствующего органа (перикарда).
Упражнение №5. Массаж безымянного пальца (меридиан тройного обогревателя).
Тройной обогреватель – это особый термин, который присутствует только в ТКМ. Согласно ТКМ, если тройной обогреватель работает хорошо, то все системы и органы будут в порядке и гармонии, за счет правильной циркуляции ци в теле.
Вытягиваем безымянный палец левой руки, осуществляем массаж уже известным нам методом. Повторяем 30 раз. Переходим на другой палец.
Эффект от упражнения: безымянный палец соответствует толстому кишечнику и печени. Регулярный массаж помогает избавиться от шума в ушах, а также от разрушающих наше здоровье негативных эмоций и печали. Если утром и вечером делать данное упражнение, можно избавиться от отеков. А также избавиться от лишних килограммов в талии...
Упражнение №6. Массаж мизинца (меридианы сердца и тонкого кишечника).
Зажимаем мизинец левой руки между указательным и средним пальцем правой руки и от основания мизинца до кончика, продавливая, протягиваем 30 раз. Далее переходим к выполнению следующего упражнения.
Эффект от упражнения. Массаж каждое утро и вечер поможет успокоить ум, облегчить бессонницу, забывчивость, восстановить перистальтику тонкого кишечника, улучшить усвоение и переваривание пищи.
Упражнение №7. Растирание тыльной стороны ладони.
Кладем ладонь правой руки на тыльную сторону левой и движением вверх-вниз растираем в течение одной минуты.
Эффект от упражнения: замедляет старение мозга, профилактика простудных и респираторных заболеваний.
Далее переходим на правую руку и повторяем все упражнения.
И, самое главное при выполнении данного комплекса: ваше внимание и осознанность усиливает эффект от каждого упражнения.
Здоровья и равновесия!
Ши Янчжень (Анна Елизарова)
ТГ: https://t.me/shiyanzhen
Больше полезного и обучающего контента:
https://boosty.to/kungfu_shaolin