Дорогие мои девочки, хочу сегодня поговорить с вами о неуверенности в себе. Уверена, это чувство знакомо многим из нас. Оно может проникать в каждую клеточку тела в самые неподходящие моменты и даже заставлять нас чувствовать, будто в этом мире нет для нас места.
Постепенно оно становится фоновым состоянием, лишающим нас уверенности, энергии, и, главное, способности двигаться к своим мечтам и целям. Жизнь превращается в «клетку», которую мы создали сами же своими мыслями о себе.
Неуверенность — это невидимый враг, который разрушает нашу жизнь изнутри, мешая нам смело мечтать, действовать и наслаждаться настоящим моментом. Она съедает нашу энергию и останавливает на пути к личным и профессиональным достижениям.
Часто мы связываем свою неуверенность с детскими травмами, недостатком поддержки в детстве или сложными жизненными ситуациями из прошлого. Однако, углубляясь в прошлое, достаточно сложно найти истинные ответы, ведь наше восприятие субъективно, и то, что нам кажется истиной, не всегда ей является.
Гораздо важнее сосредоточиться на том, КАК изменить своё мышление и поведение здесь и сейчас, чтобы начать двигаться вперёд.
ПОЧЕМУ ВАЖНО ВЗЯТЬ ОТВЕСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ И КАК ЭТО СВЯЗАНО С УВЕРЕННОСТЬЮ В СЕБЕ?
Очень многие обращаются к психологам чтобы "раскопать" причину неуверенности в себе. Но этот путь или малоэффективен или слишком долгий. Постоянное копание в прошлом — это избегание ответственности за настоящее.
Важно осознать, что наше прошлое — это лишь стартовая точка, а не приговор или клеймо на всю жизнь. Сейчас, как взрослые люди, мы можем выбрать, как реагировать на жизненные обстоятельства, и наша задача — осознать свою силу и потенциал для перемен. Принятие ответственности за свою жизнь и свои реакции — это первый шаг к избавлению от неуверенности в себе.
Шаги к преодолению неуверенности в себе:
- Осознайте свои триггеры. Начните наблюдать за собой в моменты, когда вы чувствуете неуверенность. Какие ситуации, люди или события провоцируют это чувство? Это очень важный этап понимания той сферы, где у вас «просадка». Осознав свои триггеры, вы сможете более осознанно реагировать на них.
- Остановите поток негативных мыслей. Когда вы замечаете, что начинаете «проваливаться» в неуверенность, постарайтесь сознательно прервать этот поток мыслей. Помните: мысли — это всего лишь мысли, вы способны сами ими управлять и с помощью их формировать свое состояние.
- Заменяйте негативные установки позитивными. Важно научиться заменять разрушительные мысли новыми, более позитивными убеждениями. Например, вместо того, чтобы думать обобщая «я недостаточно хороша», попробуйте сказать себе: «я имею свои уникальные качества и достоинства».
- Визуализируйте уверенную версию себя. Каждый раз, сталкиваясь с чувством неуверенности, представляйте, как бы вела себя ваша уверенная версия. Как бы она реагировала? Какие действия предприняла бы? Что чувствовала бы?
- Практикуйте новую модель поведения. Каждый день старайтесь действовать так, как действовала бы ваша уверенная версия. Это может быть даже что-то простое, например, начать говорить более уверенно или смелее принимать решения. Поэкспериментируйте и попробуйте применить этот образ в реальной жизни. Постепенно это станет вашей новой нормой.
- Работайте над своей физической формой и внешним видом. Спорт помогает не только укрепить тело, но и повысить самооценку. Когда вы довольны своей внешностью и физической формой, это напрямую влияет на вашу внутреннюю уверенность. Найдите стиль, который отражает вашу личность и усиливает вас. Выбирайте только ту одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно и красиво. Пусть она станет вашим мощным инструментом поддержки, способным раскрыть новые грани вашей личности.
ФОРМИРОВАНИЕ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
Регулярная практика новых мыслей и действий со временем изменит ваше восприятие и поведение. Подумайте об этом, как о тренировке: вы укрепляете свои «мышцы уверенности», делая их сильнее с каждым шагом. Постепенно вы начнёте замечать, как меняется ваше отношение к себе, а вместе с ним и ваша жизнь.
Не менее важно окружить себя поддерживающим окружением, людьми и создать пространство, которое поможет вам обрести уверенность в себе. Ваше окружение влияет на вас сильнее, чем вы думаете, поэтому выбирайте людей и места, которые вдохновляют и поддерживают вашу внутреннюю силу.
Заключение
Если вы готовы выйти за рамки привычного образа и кардинально изменить свою жизнь, я, как коуч-имиджмейкер, могу помочь вам в этой трансформации. Мы поработаем над тем, чтобы изменить не только ваши внутренние установки, но и ваш внешний образ. В результате вы получите уверенную и счастливую версию себя, которая живет реализованной жизнью своей мечты, а не просто мечтает о ней.
Это комплексная и глубокая работа, она требует вовлеченности, но её результаты того стоят. Вместе мы сможем сделать ваш переход в новую реальность увлекательным и захватывающим процессом, наполненным новыми открытиями и ощущением собственной силы.
Переходите по ссылке, чтобы узнать больше 👇
Оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о влиянии одежды на нашу жизнь и создании той версии себя которой вы всегда мечтали быть ❤️