Последнее время, все чаще мне стали попадать в рекомендации в соц сетях подборки из разряда: «книги, которое заменят поход в психологу» и всё в этом духе. И в целом, книг с посылом «сам(-а) себе психолог» сейчас тоже немало.
Здесь назревает вопрос: действительно ли, прочтение книги, заменит поход к психологу?
Бесспорно, книги могут помочь читателю выявить свою проблему, определить возможные причины её возникновения, найти взаимосвязь.
Однако прийти к осознанию проблемы и её причинам - не значит её решить полностью. И даже это не всегда получается с помощью книги.
Часто, при прочтении книги по волнующей теме, например: отношения с родителями. Те моменты в книге, которые нам откликается и близко к нашей жизни, вызывают отторжение. Так устроена психика, что болезненную для нас информацию она отвергает, тем самым защищает от этой боли. Поэтому некоторая информация просто будет ускользать от нашего понимания, будет казаться сложной/скучной/непонятной.
Именно процесс сопротивления очень важен в психотерапии, поскольку означат, что проблема (и, соответственно, ключ к её решению) кроется в этой теме. И только с помощью психолога и диалога с ним, можно преодолеть это сопротивление.
Не менее важным в психотерапии является и работа с чувствами. Когда мы читаем книгу, она вызывает у нас определенные эмоции и чувства, которые отражают наше отношение к болезненной теме, например, читая книгу «отношения с родителями», человек может испытывать злость, печаль, агрессию, боль и тд. Тоже самое происходит и в психотерапии - мы касается болезненной темы - она вызывает у нас эмоцию. Разница в том, что психолог поможет обратить внимание на чувства, проанализировать их, научит с ними справляться и тд. Читая книгу, человек может и не обратить внимание на свои чувства, которые она вызывает. Или наоборот, если книга будет вызывать болезненные эмоции, человек может её совсем забросить.
Конечно, психологическое просвещение, посредством чтения книг - это полезно и важно. Однако, важно понимать, что цель книги - это изучение какого-либо феномена, а не его лечение.
Самолечение, будь то медицинское или психологическое, не всегда может оказаться действительным, а может и вовсе навредить.