Какими способами можно тренировать вестибулярный аппарат без специалиста?
Вестибулярный аппарат – одна из древнейших сенсорных систем, отвечающих за координацию и равновесие. Его формирование начинается на 7–8 неделе внутриутробного развития, и уже к концу второго триместра плод начинает реагировать на движения матери. Активное развитие вестибулярного аппарата продолжается в детстве и достигает своей зрелости к 12-14 годам. Несмотря на это, вестибулярная система продолжает адаптироваться по мере роста скелета до 18-20 лет, когда завершаются процессы роста костей.
Немного анатомии
Вестибулярная система тесно связана с множеством органов чувств и с двигательным аппаратом. Она взаимодействует с ретикулярной формацией (которая отвечает за циклы сна и бодрствования), лимбической системой (регулирующей эмоции) и участвует в работе внутренних органов.
Вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе и состоит из двух перепончатых мешочков (сферического и эллиптического) и трёх полукружных каналов. Рецепторы полукружных каналов и преддверия внутреннего уха воспринимают информацию о положении тела в пространстве. Аксоны этих рецепторов формируют вестибулярный нерв, который проходит через внутреннее ухо в полость черепа, соединяется с улиткой и образует преддверно-улитковый нерв. Этот нерв передаёт информацию в ствол головного мозга, где она обрабатывается в вестибулярных ядрах. Затем ядра обмениваются данными с мозжечком, который корректирует положение тела. В ответ вестибулярные ядра посылают сигналы в спинной мозг, координируя работу мышц, чтобы поддерживать равновесие и предотвратить падение. Все эти процессы происходят на рефлекторном уровне и занимают доли секунды.
Проекционные волокна вестибулярной системы рассеиваются по клеткам височной и теменной долей мозга, что создает прочную связь с другими сенсорными анализаторами, такими как слуховой, зрительный и проприоцептивный (восприятие тела в пространстве).
Как нейропсихолог замечает недоразвитие вестибулярного аппарата
1. Через движения глаз и головы:
Ребёнку трудно удерживать взгляд на движущемся предмете, возникают сложности с играми, требующими координации глаз, такими как игры с мячом, рисование, чтение и письмо.
2. Через вертикальное положение тела:
Ребёнку сложно сидеть неподвижно на стуле, он постоянно ёрзает, не может удобно расположиться и удерживать голову прямо.
3. Через проприоцепцию:
Ребёнок может быть неуклюжим, часто спотыкаться, испытывать трудности с координацией движений, быть неопрятным в еде, письме и бытовых действиях.
Что нейропсихолог использует для развития вестибулярного аппарата
1. Проприоцепция:
Используются утяжелители, предметы разной текстуры и температуры для стимуляции.
2. Слух:
Занятия сопровождаются звуками, что помогает активировать слуховые анализаторы.
3. Зрение:
Применяются глазодвигательные упражнения для улучшения координации движения глаз.
На что влияет недоразвитие вестибулярного аппарата
1. Пространственные представления:
Ребёнок может плохо ориентироваться в пространстве, испытывать трудности с осознанием схемы своего тела, неправильным употреблением предлогов, согласованием слов, и испытывать проблемы с восприятием квазипространственных концепций.
2. Эмоциональное развитие:
Так как вестибулярная система связана с лимбической системой, её недоразвитие может отражаться на эмоциональной сфере.
3. Пищеварение:
Нарушение работы вестибулярного аппарата может влиять на функционирование пищеварительной системы.
Что использует нейропсихолог для коррекции вестибулярного аппарата
1. Фитбол (гимнастический мяч)
2. Балансировочные подушки и баламетрикс
3. Хождение по неровным поверхностям
4. Хождение по узким поверхностям
Как развивать вестибулярный аппарат самостоятельно
1. Качели и батут — не просто развлечения, а отличная тренировка для вестибулярной системы. Попробуйте различные виды движений: вращение, прыжки, раскачивания.
2. Горки
3. Глазодвигательные упражнения — попробуйте следить глазами за движущимся предметом, не двигая головой. Это не только тренирует вестибулярный аппарат, но и улучшает координацию зрения с движениями тела. 👁
4. Ходьба по узким поверхностям — будь то бордюр или специальная балансировочная доска. Такие упражнения тренируют ваше равновесие и заставляют мозг постоянно контролировать положение тела. 🏃♂️
5. Игры вроде «Море волнуется раз...» и подобные активные игры.
6. Фитбол и балансировочные подушки — сидя на нестабильных поверхностях, мышцы и мозг постоянно работают, чтобы удержать равновесие. Попробуйте упражнения на фитболе или балансировочных подушках — они не только укрепляют мышцы, но и развивают вестибулярную систему.
Сегодня работа с вестибулярной системой занимает немалое место в работе нейропсихолога. В следующей статье я расскажу по каким признакам нейропсихолог видит недоразвитие этой области, как её развивать дома и кое что ещё )
#ВестибулярныйАппарат #Координация #Баланс #РазвитиеМозга #Нейропсихология #луно #луноигрушки