Друзья, пришло время разобраться, как выбрать лучший массажер для шеи и спины! После этой инструкции подобрать идеальное устройство не составит труда. Начнем!
Видео-обзор:
Мы пристальное внимание уделяем работе с шейно-воротниковой зоной. Рассказываем вам, как снимать напряжение с этой области с помощью массажных пистолетов, роликов или специализированных устройств для шеи и спины. И это не случайно. Шейно-воротниковая зона, наверно, самая нагружаемая часть нашего тела и она наиболее всего нуждается в расслаблении. Любые стрессы, неудачи, нервные потрясения охотно конвертируются в спазмы, которые оседают на "холке". Так устроила эволюция - инстинктивный жест при опасности - вжатие головы в плечи.
Конечно с этим нужно что-то делать. Помимо функциональных проблем, зажатые мышцы шейно-воротниковой зоны усложняют кровоснабжение головного мозга, а это уже грозит серьезными заболеваниями. Чаще всего причина простой головной боли кроется именно в напряженных мышечных узлах на шее и спине.
Как вернуть свободу движений в этой области и избежать хронических проблем в будущем? Естественно расслаблять шейно-воротниковую зону. Сегодня средств для этого предостаточно. Мы не берем в расчет мануальные практики в массажных кабинетах. Там тоже изобилие. А говорим про массажеры, которыми можно провести самомассаж.
Вообще расслабить мышцы в нашей зоне можно любым предметом. Даже просто рукой вполне проработать структуры и уже станет легче. Но чем менее удобным будет массажный гаджет, тем эффективность работы будет ниже. Поэтому производители придумали и продолжают придумывать невероятное количество устройств для работы с шейно-воротниковой зоной. Это и классические ручные палки-каталки и инновационные массажные воротники с кучей режимов.
И здесь возникает чуть ли не риторический вопрос: а как выбрать из этого изобилия подходящий гаджет? Какое устройство лучше подойдет мне? Надо ли переплачивать или сэкономить? Что-ж давайте отвечать на все эти вопросы. Первым делом мы разберемся, а какие массажеры для шеи и спины существуют, а далее определим критерии выбора такого помощника.
ВИДЫ МАССАЖЕРОВ
Здесь у нас будет 3 вида гаджетов. Ручные, электронные и гибридные. Начнем с ручных.
Ручные массажеры
Это устройства проверенные временем. Наверняка вы когда-нибудь видели такую роликовую массажную мочалку родом из СССР?
Вот это один из пионеров для массажа ШВЗ. К слову, такие штуки продаются и сегодня. Спрос есть.
Отличительная черта ручных массажеров кроется в названии - компрессию на зону вы оказываете за счет силы рук. Это не всегда удобно, но зато работа получается очень выверенной и вы можете доставать до конкретных болезненных точек.
Сегодня существуют разные ручные массажеры, мы, например, делаем вот такой, с двумя мячиками и ручками. У него удобная форма и вектор нагрузки направлен вниз, то есть вам намного проще оказывать давление на зону. Таким устройством хорошо проработать мышцы шеи и верхнюю область трапеции.
Бывают ручные массажеры в форме крюка или роликового блока. А есть руки-чесалки, которые больше для поиграться, нежели делать массаж. Популярностью пользуются и небольшие массажеры сложной формы, с выступающими круглыми частями. Они компактные, но дотягиваться ими до шейно-воротниковой зоны не слишком удобно.
В целом ничего не мешает вам проработать мышцы и обычным массажным мячиком, используя стену, например. Но конечно эффективность такого воздействия будет спорной.
Ручные массажеры - это компромиссный вид оборудования. Их главное преимущество - демократичная цена. Но глубина воздействия таким массажером будет не самой выдающейся. И если вы хотите что-то более мощное и серьезное, тогда стоит смотреть в сторону электронных устройств.
Электронные массажеры
Устройства такого типа - лучшее, что можно использовать для массажа ШВЗ. В общем то они и создавались для прицельной работы с этой областью.
Чаще всего электронные массажеры для шеи и спины представляют из себя пояс-воротник, который накидывается на плечи и массажные ролики внутри устройства проминают вам забитые структуры.
В нашей линейке классический массажер такого типа BODYGUN NECKER. У него несколько массажных кулачков для эффективной проработки зоны. Есть режим ИК-нагрева, чтобы ткани в процессе массажа становились мягче и податливее. И конечно здесь несколько скоростных режимов и функция реверса - чтобы практика получилась максимально интересной.
Эти массажные пояса у всех производителей +- похожи. Отличие в качестве материалов и функционале, но принцип действия одинаковый.
В последнее время стали набирать популярность шиацу-массажеры для шеи и спины. Конструкция у них немного иная. Это сдвоенные массажные кулачки, которые воздействуют на мышцы шеи и два выступающих массажных штока, которые работают с центральной частью трапеции, где скапливается много триггерных точек. Такие гаджеты очень хороши для расслабления полуостистой мышцы головы, ременной мышцы шеи. Они прицельно работают и степень компрессии у них хорошая.
У нас такой гаджет называется BODYGUN HANDY. Его можно пристегнуть на пряжку за спиной и спокойно заниматься своими делами, пока он делает массаж. Здесь так же есть несколько скоростей и разные режимы работы.
Еще раз акцентирую, шиацу-массажеры отличаются от классических электронных зоной воздействия. В первом случае это мышцы шеи, во втором - спины. Обращайте не это внимание при покупке.
На рынке мы также можем найти вот такие вибромассажеры, где вы держитесь за ручку и сами водите массажной головкой по зоне. Если често - это уже анахронизм. Наследие 90-х. И такие устройства часто предлагались в легендарных телемагазинах.
Чтобы делать массаж ШВЗ таким гаджетом, вам нужно заводить руку за голову, таким образом плечо поднимается, мышца сокращается и находится в спазмированном состоянии. В таком виде её прорабатывать бессмысленно.
Что-ж, с электронными устройствами мы более менее разобрались, теперь давайте посмотрим на гибридные массажеры для шеи и спины.
Гибридные массажеры
К таким гаджетам мы относим помощников, которые создавались не только для работы с ШВЗ. Это универсальные массажеры, которые могут проработать многие другие мышцы.
Массажный ролик - прекрасный универсальный массажер. Им можно воздействовать на области шеи и спины, хотя, будем честны, это не слишком удобно. Но это если работать с классическим роликом с матричной или плоской фактурой. А если взять наш BODYROLLS ULTRA SLIDE, то шея и трапеция прорабатываются на ура. За счет ребер жесткости мы оказываем точную компрессию на нашу зону.
Аппликаторы - ими тоже вполне можно воздействовать на область, но здесь речь идет скорее про улучшение кровообращения. Глубокое воздействие такие коврики точно не дадут.
Массажные накидки на кресла - неплохое решение. Но в большей степени такие массажеры работают по всей площади спины и не оказывают слишком сильного давления. Такой, приятный поверхностный массаж.
Перкуссионный массажер - им вполне комфортно можно промассировать ШВЗ, мы даже показывали - как. Но здесь важно, чтобы устройство было не слишком мощным и обладало маленькой амплитудой вылета массажной головки. Чтобы сильные вибрации не передавались голове. Конечно использование перкуссора несет за собой определенные неудобства в манипуляциях. Придется тянуться к области.
Некоторые для проработки ШВЗ используют миостимуляторы. Их можно закрепить на шее или спине, включить кнопку и получать удовольствие (или нет?). Но микротоки - штука вполне агрессивная. Здесь тоже важно не переборщить с нагрузкой - все таки рядом головной мозг. Да и мощной проработки таким устройством вы точно не получите.
Повторю свою мысль еще раз - массаж ШВЗ можно сделать многими массажными и не только устройствами. Вопрос в удобстве, а значит и эффективности.
Мы с вами определили, какие гаджеты существуют для массажа шеи и спины. А теперь самое интересное - обозначим критерии выбора таких помощников.
КРИТЕРИИ ВЫБОРА
Не будем далеко ходить и начнем с самого важного критерия.
ЦЕНА
Перед покупкой массажера для шеи и спины определите свой бюджет. Если вы не хотите тратить на такое оборудование больше 1000, то ваш выбор - исключительно простые ручные варианты.
Накиньте еще 1 тыс - и уже можно смотреть в сторону массажных роликов. Ну а если добавить сверху еще тысячу, то вы потихоньку заберетесь на территорию электронных гаджетов, где придётся повыбирать.
А вообще, для ориентира - качественный электронный массажер для шеи и спины стоит в районе 5-7 тыс. Конечно есть модели и по 20 тыс., но здесь уже речь идет об известных брендах, которые делают 50% накрутку именно за имя.
ГАБАРИТЫ
Очень важный параметр. Ответьте себе на вопрос - хотите ли вы мобильного помощника, который всегда будет под рукой, сопровождать вас в путешествиях и рабочих командировках? Выбирайте ручные варианты, которые умещаются в карман куртки. Они менее функциональны, зато мобильны.
А если вы будете использовать гаджет исключительно дома, на работе или в автомобиле - не бойтесь крупногабаритных массажеров. Они занимают больше места, но таскать их всё время с собой вы не будете, а эффективность такого крепыша гораздо выше ручных собратьев. Что для вас важнее - компактность или эффективность? Ответ на этот вопрос приблизит вас к нужному гаджету.
ФУНКЦИОНАЛ
Если принцип действия у электронных массажеров для шеи и спины схож, то функционал может быть разный. Режимы работы, выбор скоростей, ИК-нагрев, реверс, автоотключение и звуковые сигналы - решите, нужны ли вам все эти атрибуты современного гаджета или вы берете массажер исключительно за его механическое движение массажных кулачков.
Конечно богатый функционал добавляет разнообразия массажному процессу и даже может быть делает его эффективнее. Но многие режимы просто избыточны. И переплачивать за них не всегда нужно.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Определитесь, только ли зону шеи и спины вы будете прорабатывать. Или задача расслабить другие мышечные области тоже стоит?
В таком случае обратите внимание на гибридные устройства, о которых мы говорили ранее. Они универсальны и подойдут для работы со всем телом. А если вы отдаёте приоритет именно шейно-воротниковой зоне и хотите расслаблять только её - смело покупайте специализированное устройство. Вы получите прицельное воздействие на область и такая работа окажется гораздо более результативной, нежели проработка универсальным массажером.
БЕЗОПАСНОСТЬ
Немаловажно уделить внимание вопросу безопасности. Перед покупкой оцените, есть ли у вас хронические заболевания или какие-то другие особенности, которые накладывают ограничения на использование тех или иных устройств.
Например у перкуссионный массажеров противопоказаний больше, чем у массажного мячика. А классический шейный массажер безопаснее миостимулятора. Оценка своего здоровья позволит не нанести вред организму и выбор гаджета для массажа будет более осознанным и правильным.
Что-ж, уважаемые друзья!
Надеюсь мы сориентировали вас в мире массажеров для шеи и спины и теперь сделать выбор будет гораздо проще!
В любом случае, если у вас остались вопросы - задавайте их в комментариях. С удовольствием ответим!
На сегодня это всё, господа. Ждем ваши массажные лайки и подписку на канал BODYGUN! Будьте здоровы и восстанавливайтесь вместе с нами!