В нашем мире Бизнес никогда не останавливается
Но мы не системы и не машины, наши сложно устроенные батарейки заканчиваются. Выгорание — это же не просто усталость. Хочу вам рассказать реальную историю управленца одной западной компании. В следующей статье расскажу про опыт наших людей. Думаю, что эти истории помогут распознать опасные сигналы и узнать, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать ловушек выгорания, сохранить мотивацию и жить дальше с удовольствием.
Генеральный директор ассоциации делиться своим опытом
Знаете, это как гулять и не заметить, что теплый день вдруг морозит вам шею и руки, как будто туман спускается сверху, обволакивая. Поначалу вы конечно не придаете этому значения. Думаете, неделя была тяжелой, просто надо выспаться по-нормальному. И еще может стоит БАДы попить. Сейчас все пьют железо и цинк. Может пора пройти чек-ап?
Многие из нас вот такие же примерно мысли гоняют в голове по кругу, не замечая, как это новое состояние завоевывает все больше нашей территории.
Да, попью витамины…
Каждый день становится небольшой битвой. Сначала трудно встать с кровати, хотя вы, возможно, проснулись уже в 5 утра. После обеда ну просто непреодолимая усталость. Кажется, что можешь заснуть прямо на месте, прямо на совещании.
Тут уже пришли в голову мысли про специалистов, и не пройти ли нормальное обследование. В компании есть ДМС, может пора им воспользоваться? Массаж пропишут наконец-то, похожу на массаж!
Как могло случиться, что на второй год работы в должности генерального директора Ассоциации у меня сели батарейки? Я же кайфую от людей, от процессов. Я люблю свою работу. Я же блин трудоголик!!
Я и моя команда показывали лучшие результаты; мы проводили обучение и спринты, находили проекты, организовывали мероприятия, это все - помимо основной деятельности!
Я писал статьи, выступал на приглашенных мероприятиях, входил в состав комиссий, и немножко даже преподавал.
Всерьёз мы начинаем беспокоиться, когда понимаем, что после работы просто сидим на диване. Держим пульт в руке, но даже не нажимаем. Я например сидела напротив своего макбука. Мне было абсолютно все равно, что смотреть. Я не смотрела. Я просто сидела. Могла так пол сериала просидеть.
И еще, мне больше не хотелось заниматься своим складом в цоколе. Раньше мне доставляло удовольствие мастерить стеллажи, раскладывать снаряжение для походов, детали и обрабатывающие средства для машины и другие товары и приобретения, систематизировать. Всё застыло в каком-то не доделанном виде, и мне больше не хотелось это видеть.
Конечно, тренировки еще могли выжать мне немного эндорфинов. Но этого хватало только чтобы продолжать..
Я подумал, что, должно быть, так выглядит кризис среднего возраста. И не пора ли сходить к психологу? Только когда я вернулся к терапии, наступила ясность.
Психолог на первой сессии назвала меня ходячим пособием по выгоранию для студентов. И предложила поучаствовать в ее частном проекте. Я не ожидал, что все будет вот так…как-то совершенно буднично. Как будто я никогда не знал зеркал, потом пришел к людям с родинкой на половину лица, и всем было ее видно и понятно, что это родинка!
А я обратилась к карьерному консультанту, потом ко второму. И они обе мне сказали, что мне нужно сначала как следует восстановиться, а заработать я всегда успею. Если буду живой :)
Известно, что трудоголики, они как алкоголики. Существенная разница в том, что когда вы алкоголик, вы идете с дулей на голове и в пижаме в соседний ларек за пивом, хотя еще нет и 12 дня. Это ваше дно, с которого можно оттолкнуться. А если вы трудоголик ,ваше дно на пике вашей славы, и это так сладенько, что уже не остановиться. В общем, вам хана наступит быстрее чем алкашу Петровичу.
Решил восполнить пробел в теме, я засел за ютуб, научные статьи и подкасты, и вскоре уже гораздо больше понимал сам, что произошло.
Оглядываясь назад, у меня только один вопрос к себе. Почему я не услышал звоночки, не обратил внимание на этот холод на руках и груди, что вязну в чем-то лишающем меня жизни. Что больше не люблю вылазки на день в горы, больше не мечтаю выступить на TED. Ведь это все мне так раньше нравилось!
Я не должен был удивляться. И вот этот момент, когда я понял, что произошло, стал переломным.
Выгорание стало самым грандиозным опытом, изменившим мою жизнь, как в плане сильнейшей боли, так и в обретенной радости.
Несколько рекомендаций от коллеги, который рассказал нам свою историю
- Мне 52, и казалось я застрял между тем, как учили меня мои родители и уверенностью в том, что дальше по-старому, как они, продолжать нельзя. Пересмотреть свои принципы - иногда исцеляет само по себе.
- Внезапно почувствовали себя лишенными жизненной силы? Пропустите период мыслях о витаминках и БАДах и о том, что надо всего лишь пару раз выспаться. Задайте сразу себе неприятный вопрос, а еще лучше отправьте себя пройти проверку на выгорание. Я до сих пор точно не могу сказать, когда ЭТО для меня началось. Эти события нечёткие, они сливаются, содержат множество деталей и фактов, которые могут быть связаны или нет. Короче, наша жизнь слишком стрессовая, чтобы отлавливать точно переломные моменты. Но важно делать выводы и принимать меры, пока не поздно. Это как с анорексией, при достижении определенного веса уже не получиться ничего исправить.
- Если вдруг на вас кто-то жалуется из команды, а раньше такого просто невозможно было представить, рассмотрите это как жирный симптом.
- Если вас начальство отправляет в отпуск, скажите "ДА".
- У японцев есть слово, которое с аж 1970-х годов буквально означает "смерть от работы". Правда заключается в том, что мы сейчас повсеместно уже умираем из-за перегрузок. Не только в Японии. Компании, публикующие статистики, приводят страны, где лидируют переработки: Бутан, ОАЭ, Южная Корея. Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) насчитала около 800 000 человек, которые ежегодно умирают от переутомления.
- Коллеги, дышите! Медленно. Недооцененный и самый недорогой путь к новой жизни.
- Учитель говорить «нет», даже если вам сильно за 40, чтобы иметь возможность потом другим вещам сказать «да».
Статистика
Кстати, по данным OECD Россия по количеству переработок занимают почетное место в первой десятке. Смущает только включенная в хит парад Греция. Мне в поездке в эту страну показалось, что они со своей сиестой вообще почти не работают…
Холод наконец рассеялся
..но я знаю, что сдерживать его придется всю жизнь. В конце концов я понял, что у меня был не кризис среднего возраста, а скорее пробуждение в середине жизни.
Берегите себя. В ближайшие 2 дня опубликую продолжение истории. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.