Захотелось поразмышлять на одну не простую тему, а также узнать, что вы думаете по этому поводу друзья!
Могу предположить, что многие из нас, хотя бы раз в жизни задавались вопросом - "Почему одних людей, к которым мы испытали чувства не получается забыть, а другие исчезают бесследно из наших воспоминаний? Что делать с этим, когда приходит понимание, что нужно забыть во чтобы то ни стало, во избежании саморазрушения?
Порой мы сталкиваемся с тем, что некоторые люди, к которым у нас возникали чувства, остаются в памяти на долгое время, в то время как других мы быстро забываем. Это естественное явление, и связано оно с тем, насколько глубокую эмоциональную связь мы испытываем.
Но почему это происходит именно так?
Есть несколько аспектов, влияющих на этот момент. О них собственно говоря речь и пойдёт ниже, а вы в комментариях скажите, что думаете по этому поводу.
1. Эмоциональная глубина: Если отношения были насыщенными, полными общими моментами или сильными переживаниями, то такие воспоминания остаются с нами надолго, при этом как правило абсолютно не имеет значение, положительные или отрицательные эмоции мы испытали. Мы просто привязываемся к эмоциям, потому что они оказались значимы для нас.
2. Идеализация: Иногда мы склонны преувеличивать положительные качества человека, забывая о недостатках. Это делает воспоминания о нем более яркими и привлекательными. Эта своего рода иллюзия, созданная нами и не даёт распознать истинность происходящего в настоящем и даже будущем. Мы воздвигаем человека на пьедестал и погружаемся в эти иллюзии всем своим разумом.
3. Неудовлетворенные потребности: Если в прошлых отношениях не были удовлетворены определенные эмоциональные или психические потребности, это может вызывать желание сохранить связь с этим человеком. Хочется вернуться в эту эмоциональную связь, чтобы завершить начатое, особенно если есть ощущение того, что где-то, что-то можно было сделать иначе, поступить по другому и тогда.... И тут мы создаём лишь новую иллюзию, возвращаясь циклично к тревожащим нас мыслям.
Нокак справиться с этими воспоминаниями? Что можно предпринять самостоятельно, чтобы если не убрать сразу, то транспонировать эти мысли в что-то более продуктивное?
1. Принять свои чувства: В первую очередь не стоит стыдиться своих эмоций и чувств. Позвольте себе испытывать грусть или тоску, но не позволяйте этим эмоциям контролировать вашу жизнь, иначе хаос наполнит все аспекты вашей жизнедеятельности. Это часть нормального процесса исцеления. И да, она не простая.
2. Анализ ситуации: Также необходимо поразмышлять о том, что именно вас привлекло в этом человеке? Задумайтесь о том, какие потребности остались неудовлетворенными. Это понимание может помочь вам увидеть отношения под другим углом и выявить истинную причину такой невероятной тяги. Возможно причина окажется совершенно не той, которая казалась изначально и она не будет иметь совершенно никакой привязки к этому человеку.
3. Занятость: Заполните свою жизнь новыми увлечениями, хобби или увлекательными занятиями. Это не только поможет отвлечься, но и обогатит вашу жизнь новыми впечатлениями. Остаться один на один с давящими мыслями в четырёх стенах это не то, что поможет переключиться. Максимальная самореализация в эти моменты очень влияет на процесс исцеления.
4. Социальная поддержка: Общение с друзьями и близкими может стать отличным способом справиться с трудными чувствами. Делитесь своими переживаниями, получайте поддержку и понимание. И помните о том, что ваши чувства они не могут быть правильными или не правильными, хорошими или плохими - это ваши чувства и эмоции и они такие какие есть. А вот причину их возникновения и продолжения стоит поискать.
5. Письменный процесс: Запись своих мыслей и чувств также может быть терапевтичной. Есть ряд упражнений, которые позволяют самостоятельно выплеснуть из себя всё, что мы хотели бы сказать этому человеку. Попробуйте вести дневник, где вы сможете выразить все, что вас беспокоит или же написать одно или несколько писем, адрессованых ему. Это поможет прояснить ваши эмоции и взглянуть на них со стороны.
Ну и конечно дайте время
Не забывайте, что исцеление — это процесс, который требует времени. Постепенно воспоминания будут терять свою остроту, и вы сможете двигаться вперед. Главное — не зацикливаться на прошлом и открываться новым возможностям и людям. Позвольте себе жить полноценной жизнью, и со временем воспоминания станут менее болезненными.