С изменением сезона нам всем стоит уделить внимание своему питанию. Осень приносит множество вкусных и полезных продуктов. Вот 5 витаминов и минералов, которые особенно важны в это время:
1. Витамин C – помогает укрепить иммунитет. Отличные источники: цитрусовые, киви, брокколи.
2. Витамин D – необходим для здоровья костей и иммунитета. Ищите его в жирной рыбе и грибах.
3. Цинк – поддерживает иммунный ответ и здоровье кожи. Включайте в рацион устрицы и семена.
4. Витамин B6 – способствует нормальному функционированию нервной системы. Продукты-источники: курица, рыба и бананы.
5. Магний – помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна. Найти его можно в орехах и бобовых.
Не забывайте:
- Старайтесь разнообразить своё меню.
- Употребляйте сезонные овощи и фрукты.
- При необходимости обратитесь к врачу для подбора добавок.
Магний "НатуралМаг" проверенная временем добавка, устраняющая дефицит магния!
Просто развести в горячей воде!
Позаботьтесь о своём здоровье в осенний период! 🌟🍁