я всех приветствую, и недавно мне надоело загоняться по поводу своего внешнего вида. я решила измениться, подумала о сбросе лишнего веса и саморазвитие.
начиная с самых азов и просмотрев несколько советов по похудении я поняла что это не так просто как звучит. кажется сбросить вес, это всего лишь соблюдение диеты и физическая нагрузка. но не каждый человек имеет власть над своими желаниями, многие срывались или забивали на тренировки из-за лени или других дел.
моя же цель не соблюдать какие-то особые диеты или придерживаться стабильного малокалорийного рациона на каждый день , потому что уже сейчас могу сказать , что я не смогу себе в чём-то отказать. именно из-за этого у нас появляется чувство ненависти к себе, когда после двух недель правильного питания мы съедаем шоколадку, о которой мечтали все эти 2 недели. а съев одну мы хотим ещё и ещё, и все насмарку.
я не буду есть что захочу, но заменяя прототипом свои желаемые «шоколадки» на более полезную пищу. используя тактику интервального голодания, тоесть питаться 1-2 раза в день, подавляя свой физический голод.