— Доктор, не понимаю! — рассматривала я из-под густых ресниц старого добродушного участкового врача. — Чувствую себя усталой и немного рассеянной. И бессонница замучила. Здесь все понятно: не сплю и поэтому с утра уставшая. А вы мне про нехватку какого-то тиамина. Снова надо кучу денег выбросить на лекарства, — продолжала возмущаться я. — Не думаю, что это так серьезно.
Доктор отложил карту и посмотрел на меня с непониманием.
— Анна, витамин В1, или тиамин, играет ключевую роль в метаболизме углеводов и поддержании нормальной работы нервной системы. Его недостаток может вызывать множество проблем, включая усталость, раздражительность, а в более тяжелых случаях — даже неврологические расстройства.
Я вздохнула, потирая виски. Последние несколько недель чувствовала себя на самом деле как выжатый лимон. Даже простые вещи: работа и общение с друзьями, стали непосильной задачей. Не хотелось никого видеть и ни с кем общаться.
— Доктор, может это просто возраст или стресс, — тихо сказала я. — Но вы говорите о неврологических расстройствах. Что это значит?
Доктор наклонился вперед. В голосе появились стальные нотки (наверное, мое недоверие, обидело все-таки его).
— В тяжелых случаях нехватка тиамина может привести к болезни Бери-бери, к синдрому Корсакова и другим нарушениям. Непростые заболевания, скажу вам, милая. Затрагивают нервную систему, нарушения в работе мозга и других системах.
Может и у вас уже есть такие симптомы, как слабость, онемение, а также проблемы с координацией. Важно начать лечение как можно скорее.
Я почувствовала, как холодок пробежал по спине. Разболеться я не могла себе позволить. Настроила кучу планов на этот месяц. Нет, я не готова с ними распрощаться.
— Что мне делать? — вздохнув, спросила у доктора.
— Первое, что мы сделаем, — это добавим тиамин в вашу диету. Обратите внимание на продукты, богатые витамином. Также я рекомендую вам принимать добавки. И, конечно, постарайтесь избегать стресса — это тоже важно.
— Эх, придется менять свой уклад жизни, пищевые привычки тоже, — промелькнуло в голове.
— Спасибо, доктор, — сказала я, улыбнувшись. — Не знала, что нехватка витамина может так повлиять на жизнь.
Вышла из кабинета и из головы все не идет мысль:
— Подумаешь, тиамин. Всего лишь витамин В1. Неужели так опасна его нехватка в организме?
Тиамин и его функции
Немного из истории. Это первый открытый витамин учеными. Идет под цифрой 1 (В1) или тиамин. Нужен для продуктивной и слаженной работы всего организма. При его нехватке начинаются сбои в работе.
Тиамин помогает замедлить процессы старения клеток. Помогает волосам выглядеть здоровыми и красивыми. Снижает появление отеков. Убирает воспалительные стадии.
Выпускается: как монопрепарат и в комплексе с другими. Улучшает работу мозга. Улучшает переваривание пищи. Нормализует работу мышц и сердца.
При дефиците тиамина в организме у человека могут наблюдаться следующие сбои:
— потеря аппетита и слабость в мышцах, неуверенность в движениях;
— частая бессонница и усталость, раздражительность и нервозность, депрессия;
— покалывание, онемение и мурашки в конечностях;
— проблемы с краткосрочной и длительной памятью;
— учащенный пульс и болевые ощущения в сердечной мышце;
— тошнота и сбои в работе ЖКТ.
Тиамин назначают при следующих заболеваниях:
— авитаминозах;
— терапии (параличи, парезы, радикулиты, невритах, при лечении синдрома Корсакова, при лечении алкоголизма, при лечении заболеваний щитовидной железы и ряда других заболеваний).
Назначают препарат и в период беременности.
В каких продуктах содержится тиамин
Тиамин содержится в оболочках злаковых растений. Поэтому так полезны каши из неочищенных зерен и цельнозерновой хлеб. Источниками витамина B являются пшено, овсяная, льняная и гречневая мука.
Полезно употреблять в пищу апельсины, облепиху, арахис и грецкие орехи. Свежие томаты, зеленый горошек, бобовые, капуста, шпинат также богаты на состав тиамина.
Содержится тиамин в составе печени, желтках куриных яиц, свинине и молоке.
Лечение алкоголизма и витамин B1
Этанол вымывает микроэлементы из организма. В организме происходят необратимые процессы. Такие пациенты склонны к синдрому Корсакова, алкогольной полиневропатии. У человека наблюдается слабость, вялость мышц, человек не может обслуживать себя и выполнять повседневные задачи. Вернуть организм к рабочим процессам помогает тиамин.
Кроме алкоголизма еще могут спровоцировать нехватку в организме тиамина: стрессы, нервные срывы, тяжелый физический труд, нехватка белковой пищи или преобладание углеводной, различного рода отравления и целый ряд других причин.
Но! Не стоит самому себе назначать препарат. Обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим специалистом. Надо для начала определить есть ли действительно дефицит витамина в организме.
Без предварительной диагностики и грамотных рекомендаций по дозировкам, возникает риск, наоборот, нарушить баланс. Просто так, по самоназначению пить отдельные витамины не желательно. Нужны точные дозировки и витамины должны быть определенной формы, чтобы именно ваш организм их усвоил.
Будьте здоровы.