Привет, друзья! Сегодня хочу рассказать о цинке. Я его открыл для себя еще осенью прошлого года, когда у меня начали выпадать волосы. Сначала хочу уточнить: я не врач и не назначаю лечение. То, чем я делюсь, — это мой личный опыт, который помогает мне поддерживать здоровье и улучшать самочувствие.
Почему я принимаю цинк
Цинк — это один из важнейших минералов для нашего организма. Он отвечает за иммунную систему, помогает поддерживать здоровье кожи и волос, даже улучшает метаболизм. Собственно, для здоровья волос я его и приобрел. Но также я обнаружил, что его регулярное применение оказывает положительное влияние на мое общее состояние, особенно в период смены сезонов, когда иммунитет слабеет. (также можно прочитать статью про Ашваганду)
Личный опыт
Начал с минимальных дозировок — до 50 мг в день, чтобы убедиться, что мой организм нормально реагирует на него. Через несколько недель я почувствовал изменения. Энергия начала возвращаться, стало легче переносить нагрузку на работе и в зале, а самое главное — я стал реже болеть и волосы стали меньше выпадать.
Как я принимаю цинк
Я принимаю цинк в таблетках утром за завтраком. Это важно, потому что он лучше усваивается с пищей и меньше вызывает неприятных ощущений в желудке. Иногда делаю перерывы на месяц, чтобы не было перенасыщения — ведь это тоже важно.
Также важно помнить, что избыток цинка может негативно повлиять на всасывание других минералов, например, меди, поэтому я слежу за балансом в питании.
Что изменилось
После нескольких месяцев регулярного приёма цинка я заметил, что моя кожа стала чище, прыщи почти перестали появляться, а волосы стали более крепкими и густыми. Иммунитет тоже заметно подокреп: последние несколько сезонов я не болел, и это в том числе благодаря цинку.
Мои рекомендации
Если вы рассматриваете добавление цинка в рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для каждого организм индивидуален, и лучше всего принимать добавки под контролем специалиста. Но, по своему опыту могу сказать, что цинк — отличный помощник для иммунитета, кожи и общего состояния организма.
Подписывайтесь на канал и делитесь своим опытом в комментариях!
Может быть, вы тоже принимали цинк или другие добавки? Будет интересно услышать, как они помогли вам!
Не рекламирую данного производителя. Можно приобрести любой другой на ЯндексМаркете.