Планируйте меню заранее. Составьте список блюд на выходные и сделайте необходимые покупки. Это поможет избежать спонтанных перекусов и вредной еды.
- Включите активность в распорядок дня. Заведите полезную традицию — будь то длительная прогулка или тренировка — чтобы поддерживать баланс.
- Соблюдайте режим питания. Постарайтесь придерживаться привычного распорядка и не пропускать основные приёмы пищи.
- Избегайте перекусов во время просмотра экрана. Приём пищи перед телевизором или компьютером часто приводит к неконтролируемому перееданию.
- Держите калорийные продукты вне поля зрения. Орехи, сухофрукты и снеки — хотя и полезны, могут быть чрезмерно калорийными и легко съедаются в большом количестве во время общения или просмотра фильмов.
И не забываем про читмилы! 🚀
Подробности — на курсе 🩷 Присоединиться можно в любое время!
Готовы настроить своё питание так, чтобы худеть легко и без вреда для здоровья?
Присоединяйтесь к курсу "ФОРМУЛА УСПЕХА" и получите индивидуальный план питания!
