Нутрициолог Юлия Шарапова рассказала телеканалу «Санкт-Петербург», как определить нехватку витаминов в организме. По ее словам, в идеальном варианте нужно посетить врача и пройти опросник до сдачи анализов.
При этом нужно самостоятельно обращать внимание на ряд симптомов, включая состояние волос и ногтей. Так, на дефицит витамина С в организме может указывать врастание волос, усталость и отсутствие настроения, а тремор рук и ног и беспокойный сон могут говорить о нехватке магния.
Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что специалисты Роспотребнадзора назвали продукт, помогающий снизить тревожность.