Часто люди путают понятия «я ХОЧУ это делать» и «мне НАДО это делать». Но с непривычки разница может быть не очевидной🧐⠀
Как отличить где одно, а где другое?⠀
✅Когда я делаю то, что хочу, мне просто хорошо от этого. И это хорошо не связано с оценкой меня со стороны. ⠀⠀
⛔️Когда я делаю то, что надо или то, что должен, я ощущаю, что я молодец. Реальная радость тут подменяется одобрительным взлдяом на себя как бы со стороны. Это тоже приятно, иначе бы мы к этому не сремились. Но вместе с этой приятностью в комплекте идет тревога, заставляющая постоянно думать о том, что я снова должен сделать так, чтобы чувствовать себя молодцом, и то, что во мне хотели бы увидеть другие значимые для меня люди.⠀⠀
Как из этого вырваться?⠀⠀
❓Задавай себе вопрос:⠀⠀
- Зачем я это делаю? Что будет, когда я это сделаю?⠀
☝️Если ответ: ⠀
-Чтобы кто-то был довольный, а я чувствовал(а) себя при этом молодцом, - остановись. Тут нет тебя🙅♂️⠀
Голос в голове начнет возмущаться и призывать тебя продолжить обслуживать свою хорошесть. Но знай, что этот голос ничего общего с твоими желаниями не имеет. ⠀
Это родительский голос, родительские страхи и желания. Их удовлетворение не принесет тебе счастья. Не бойся делать по-своему и игнорируй возможное чувство вины❗️ Оно не относится к тебе так же, как не относится и голос «совести» в твоей голове.⠀
Делай так раз за разом, и вскоре начнешь доверять себе и своим желаниям намного больше. Обращайся чаще к себе с вопросами и только от себя ты получишь истинные ответы❤️⠀
Если ты пока не справляешься с этой задачей,будем разбираться вместе ,переходи в мою группу ВК по ссылке ниже https://vk.com/psychology_ksenevich