Торговля на бирже не относится к особо опасным профессиям, но она все же может привести к ряду проблем со здоровьем. После нескольких лет в трейдинге начинаешь замечать, что это на первый взгляд безобидное занятие сказывается на теле.
Чаще всего страдают глаза, позвоночник, сосуды ног и суставы. Общий тонус организма также снижается, а нервная система подвергается сильному стрессу.
Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, поэтому важно создать максимально комфортное рабочее пространство.
Оборудование рабочего места
- Экран: предпочтительно выбирать матовый, так как он меньше напрягает глаза. Разницу легко ощутить, если работать на глянцевом экране. Держите экран на расстоянии 50-60 см от глаз, а его яркость уменьшите. Если используете ноутбук, стоит поставить его на специальную подставку, чтобы голова находилась в правильном положении и соблюдалась дистанция.
- Очки для работы за компьютером: могут помочь поглощать вредное излучение, но лучше всего – чаще моргать и периодически отводить взгляд.
- Кресло: важный элемент для здоровья. Кресло должно регулироваться по высоте, быть удобным для спины и иметь регулируемые подлокотники, чтобы они находились на уровне стола.
Перерывы
Если ваша стратегия требует долгого пребывания за компьютером, не забывайте делать перерывы. Отдыхать нужно не только глазам, но и всему телу. Вставайте, разминайтесь и прогуливайтесь по комнате каждые 60 минут. Перерывы должны быть продолжительностью 5-10 минут.
Соблюдение этих простых правил поможет вам дольше сохранять хорошее самочувствие и избежать проблем со здоровьем, связанных с длительным сидением за компьютером.