Первое, с чего я бы предложила начать: провести анализ отношений, без эмоциональной подпитки все ситуации.
Если вы не ощущаете эмоциональную стабильность, то лучше выплакаться (через слёзы выходит гормон стресса), если чувствуете злость, то позлиться на подушку. Не прячьте свои негативные эмоции.
Попробуйте воспользоваться моей медитацией, которая помогает проживать и отпускать негативные мысли (выложу следующим постом).
Когда вы прожили, отпустили всё то, что не позволяет вам трезво смотреть на отношения, начинается самое интересное.
Возьмите лист бумаги, ручку и начните писать, чтобы перед вами была полная картина всей ситуации и вы не держали её в голове. Позже вам пригодятся все эти заметки.
— Выпишите на лист все плюсы и минусы ваших отношений.
— Выпишите плюсы и минусы партнёра.
— Выпишите плюсы и минусы ваши.
— Выпишите, что вы даёте мужчине.
— Выпишите, что мужчина даёт вам.
— Выпишите, что, по вашему мнению, не устраивает вашего партнёра. Если есть возможность, то и он пусть напишет, что ему не нравится.
— Выпишите, что вас не устраивает в отношениях.
И вот перед вами полная картина.
Благодаря этому анализу вы поймёте, что любите своего партнёра и хотите быть с ним, либо поймёте, что пора расходиться.
С этими записками я настоятельно рекомендую идти к человеку и рассказывать всё, к чему вы пришли. Но важно говорить без критики и обвинений.
Говорите с позиции:
— Дорогой, я себя чувствую….
— Дорогой, я думаю….
— Дорогой, я бы хотела….
Говорите о себе, открыто заявите, где вы не правы, попросите прощения и предложите варианты решения вашей проблемы.
Вы можете плакать во время разговора, но также стоит объяснить причину своих слёз, чтобы вас правильно поняли. (Без обвинения. «Я плачу, потому что меня переполняет чувство грусти»)
Если ваш партнёр не слышит, начинает нервничать, я предлагаю отойти и дать человеку остыть, а потом попытаться ещё раз.
Но во всём этом не следует исключать тот факт, что человек не хочет решать проблему. Старайтесь смотреть трезво и на себя, и на партнёра. У всех ситуации индивидуальны, но мои рекомендации помогут прийти к решению. А какое будет решение — это уже индивидуально.
Если вы ощущаете, что вам необходима моя помощь, то вы всегда можете записаться ко мне на консультацию и я покажу вас со всех сторон то, что происходит, и подскажу путь спасения.
*Мужчины не понимают наши эмоциональные всплески, потому что их мозг думает исключительно логически. Поэтому нет смысла кричать и плакать. Приходите к нему с чётким анализом и рассудительностью.