Что такое «проработать родителя» и нужно ли это делать?

4 минуты

8 прочтений

14 октября

Последние пару лет из каждого утюга слышно «ПРОРАБОТАЙ РОДИТЕЛЯ И ТВОЯ ЖИЗНЬ ПЕРЕВЕРНЕТСЯ НА 180»

Действительно ли это так важно и как это работает на самом деле?

Родители (или заменяющие их значимые взрослые) - это первый и несомненно самый главный институт, который помогает ребенку составить первичное и корневое мнение о себе и о мире. Не все родители могут справиться с трудной задачей воспитать ребёнка так, чтобы он полностью развил и реализовал потенциал, заложенный природой, и чувствовал себя на своём месте в большом и непонятном мире.

В психотерапии мы рано или поздно, но обязательно придём к ключевым воспоминаниям из детства. Часто эти воспоминания становятся ключом к понимаю того, почему человек испытывает трудности в романтической, социальной или финансовой сфере жизни. Однако, существует много искажений, которые связаны с «проработкой» детско-родительских отношений. Что же на самом деле означает «проработать родителя»?

Снять эмоциональный заряд с травмирующих событий.

Прожить ситуацию - это перестать испытывать эмоции, вспоминая это событие.

Вспоминая то, что вы ели неделю назад, вряд ли вы зальётесь слезами или покроетесь багровым цветом от гнева. Вряд ли вы даже в точности вспомните, что вы там ели. По большей части болезненный развод родителей и вчерашний обед для нашей психики ничем не отличаются - это просто события в прошлом. То, что эти события отличает - это количество, качество и интенсивность эмоций, вызванных этими фактами.

Эхо боли, стыда, вины или злости доносятся до нас спустя десятилетия только потому, что вовремя не реализовались, не вышли наружу. Как вы вспоминаете о ситуации, в которой достаточно позлились или которую достаточно оплакали? - абсолютно спокойно, в какой-то мере безразлично.

Соответственно, чтобы прожить ситуацию, перестать по её поводу переживать необходимо прояснить, признать и прочувствовать весь спектр чувств и эмоций, которые были вызваны этой ситуацией.

В большинстве случаев сделать это самостоятельно тяжело, потому что психические защиты блокируют или искажают некоторые из наших эмоций. В этих случаях на помощь приходит психотерапия.

Осознать и поменять неадаптивные установки

Семья и раннее развитие важно в том числе потому, что закладывает в ребёнка определенные «правила жизни», другими словами установки или интроекты. Это такие знания о мире, которые не поддаются внутренней критике и живут внутри нас как будто самостоятельно. Такими убеждениями могут быть:

Стабильность лучше новизны
Все богатые - жулики
Ради отношений нужно терпеть

Некоторые из этих установок могут быть полезными и функциональными, другие же наоборот - ригидными и останавливающими ваше развитие. Родители делятся этими «правилами жизни» со своими детьми, так как это именно те установки, которые помогали выживать им самим. Но дело в том, что то, что подходит миру, в котором жил родитель, не всегда подходит миру, в котором живет ребёнок.

В этом смысле «проработать родителей» означает: осознать те «правила игры», которые были привиты человеку семьей и средой, в которой он формировался, и поддать их критике, оценить, помогают ли они ему справляться с жизнью, делают ли они его счастливее или нет.

Сепарироваться и осознать ответственность за своё благополучие.

Я условно делю сепарацию на 3 категории: финансовая, эмоциональная и когнитивная.

1. Финансовая сепарация означает, что я самостоятельно зарабатываю и распоряжаюсь денежными средствами. Это не значит никогда в жизни больше не брать денег у родителей и им никогда их не давать (как советуют многие псевдо-коучи и психологи).

Это значит: знать свои потребности и их стоимость, уметь развивать в себе навыки, необходимые для зарабатывания необходимого количества денег, ставить себе финансовые цели, принимать свои поражения и долги, уметь отказывать себе в «хотелках», копить, просить помощи, жить по средствам. Это минимум. И при всем этом минимуме не жить во внутреннем требовании, что родители должны мне всё дать, или не жить в контрзависимости, которая может звучать как «мне от вас ничего не нужно».

2. Эмоциональная сепарация означает, что я могу принимать жизненные решения вне зависимости от того, что об этом подумают мама и папа. Это значит, что я понимаю, что могу их расстроить, разозлить, разочаровать, и я могу вынести все эти эмоции. Если я понимаю, что это решение верное для меня - я его приму вне зависимости от того, сколько раз мама скажет «ты меня разочаровал». Зрелый человек осознает, что может не соответствовать ожиданиями даже самых близких людей и умеет это выносить.

3. Когнитивная сепарация означает, что человек может составлять свои мнения и умозаключения по важным для него вопросам, не опасаясь того, что это мнение может разойтись с мнением родителей. Он позволяет себе выбирать религию, политические взгляды, музыкальные вкусы, стиль одежды и профессию, даже если её не одобряют родители, и при этом не испытывает глубоких внутренних терзаний. Он не делает что-то чтобы угодить или назло. Он осознает свою систему ценностей и сверяется в первую очередь с ней. Он выбирает свой жизненный путь самостоятельно, ответственно ставит себе задачи и цели и встречается с их результатом.

ПЫСЫ:

Важно ли принимать родителей такими, какие они есть?

Единственная причина, почему это важно сделать: это осознание своих родителей обычными людьми, которые живут эту жизнь первый раз, также как и ты. Ребёнок идеализирует родителя в раннем возрасте - и это нормально. Это единственный способ целостного формирования психики. В какой-то момент ребёнку важно увидеть и принять, что родитель не всемогущ, что он не умеет решать всех проблем на свете и покупать все игрушки этого мира. И еще важнее - прожить это (см. пункт 1 данной статьи).

Если этого не происходит, то взрослый человек может встречаться с большим количеством внутренних конфликтов, вины, злости и чувства несправедливости.