Хурму полезнее всего есть утром или днем, рассказал в беседе с «Радио 1» диетолог, нутрициолог Роман Пристанский. По его словам, лучше не есть этот продукт за несколько часов до сна. Если наша задача — худеть, то за четыре часа перед сном хурму лучше не употреблять, так как она богата углеводами. Любой всплеск углеводов в вечерние часы откладывает засыпание, также выделится инсулин, и происходят процессы, которые не дают гормону роста помогать худеть во сне, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся, — объяснил диетолог. Нутрициолог отметил, что нет определенного ограничения в том, как много хурмы можно есть. Однако следует учитывать свой базальный обмен, то есть сколько калорий расходуется организмом для поддержания нормальной жизнедеятельности. Вы можете хоть дневную норму углеводов закрыть с помощью ягод, шоколада, хурмы — это никаким образом не повлияет на вес, если мы не превышаем нашу дневную калорийность. Здесь возникает вопрос полученного удовольствия от употребления того или иного
Хурму полезнее всего есть утром или днем, рассказал в беседе с «Радио 1» диетолог, нутрициолог Роман Пристанский. По его словам, лучше не есть этот продукт за несколько часов до сна.
Если наша задача — худеть, то за четыре часа перед сном хурму лучше не употреблять, так как она богата углеводами. Любой всплеск углеводов в вечерние часы откладывает засыпание, также выделится инсулин, и происходят процессы, которые не дают гормону роста помогать худеть во сне, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся, — объяснил диетолог.
Нутрициолог отметил, что нет определенного ограничения в том, как много хурмы можно есть. Однако следует учитывать свой базальный обмен, то есть сколько калорий расходуется организмом для поддержания нормальной жизнедеятельности.
Вы можете хоть дневную норму углеводов закрыть с помощью ягод, шоколада, хурмы — это никаким образом не повлияет на вес, если мы не превышаем нашу дневную калорийность. Здесь возникает вопрос полученного удовольствия от употребления того или иного продукта, — добавил Пристанский.
Ранее врач-диетолог Анна Кривова сообщила, что, выбирая хурму в магазине, необходимо обращать внимание на упругость и целостность плода, а также его аромат. По ее словам, фрукт должен быть спелым, а не вяжущим.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале