Всем привет!
Сегодня мы поговорим про нейросети и использование ИИ в материнстве и для решения личных задач.
Самая популярная текстовая нейросеть — ChatGPT, но для его использования нужен VPN. Поэтому для простых запросов будет достаточно аналога — Чат с YandexGPT | Yandex Foundation Models. Нейросеть может быть полезным инструментом для мам в декрете в различных аспектах:
- Информация: Отличный ответчик для вас и ваших почемучек.
Примеры запросов:
- Как объяснить маленькому ребенку, откуда берутся дети🙈?
- Составь режим дня для ребенка в 1 год с двумя снами, учитывая время подъема 8:30.
- Организация: Помогает составлять списки дел и планировать день. Вы можете просто описать свои задачи и встречи на день, и нейросеть поможет структурировать их в виде расписания.
Пример запроса: Мне нужно успеть провести тренировку на конюшне, сделать уборку дома и забрать ребенка из сада в 18:00. Придумай расписание дня, распиши дела по приоритетам.
- Питание: Предлагает идеи для семейных блюд и меню. Поможет придумать варианты ужина из имеющихся продуктов в холодильнике. Составит рацион с учетом КБЖУ и вкусовых предпочтений. 🍎
Примеры запросов:
- Придумай 5 вариантов блюд на ужин для семьи из 4-х человек из картофеля и грибов, напиши подробный рецепт.
- Составь меню на неделю, учитывая любимые продукты (сыр, яйцо, макароны, болгарский перец), при составлении меню учитывай, что у меня аллергия на орехи.
- Развлечение: Идеи для игр и занятий с ребенком, в том числе из подручных материалов, рекомендации по книгам и мультфильмам.
Примеры запросов:
- Сочини сказку про (любимый герой вашего ребенка).
- Придумай 10 игр со скотчем для ребенка 3-х лет.
- Спорт: Вы можете описать свои цели и уровень физической подготовки, а нейросеть поможет составить индивидуальный тренировочный план🤺.
Примеры запросов:
- Составь программу тренировок на неделю, сделай упор на растяжку спины, выполнение упражнений должно занимать не более 15 минут.
- Подскажи лучшие домашние кардио упражнения.
- Коммуникация: Помогает формулировать мысли для общения с близкими, поздравления с важными датами.
Примеры запросов:
- Придумай трогательное поздравление для любимого папы в день рождения.
- Дай совет, как сохранить самообладание при общении с другими мамами на детской площадке😅.
Надеюсь, этот инструмент будет полезным для вас. Если у вас уже был опыт использования нейросетей в материнстве, поделитесь им в комментариях! ⤵️
Еще больше полезных лайфхаков, а также вакансии для мам в декрете ты можешь найти в моем ТГ канале