Укачивать или нет. Укачивание - это лёгкие, ритмичные колебания, которые прекращаются после засыпания. Укачивать можно на руках, в кроватке с маятником, в коляске или шезлонге, сидя на фитболе - как угодно.
Важно! Не злоупотребляйте укачиванием! Если это единственное условие, чтобы ребёнок уснул - задумайтесь. Укачивание легко может перейти во вредную привычку (как, например, сосание пальца).
Периодически покачать ребёнка можно, особенно когда он приболел или перегулял. Но не забывайте, что покачивания должны быть лёгкими! Не надо трясти ребёнка как на карусели, это травмоопасно. К сожалению, бывают случаи, когда от сильной тряски ребёнок теряет сознание, а не засыпает.
Для эффекта укачивания достаточно поносить ребёнка на руках, со спокойной ходьбой, без дополнительных усилий. Просто походите по комнате. Если ещё вы будете тихонько напевать колыбельную - успех гарантирован.
Можно ли спать в коляске. Частый вопрос - можно ли ребёнку спать в коляске, ведь там трясёт. Да, можно. Если и без коляски ребёнок способен уснуть.
Когда малыш засыпает только в коляске, вам в любую погоду нужно бежать на улицу (даже ночью) - это уже плохо, засыпание в коляске перешло во вредную привычку, от которой нужно избавляться.
Если ребёнок способен заснуть и дома, и в коляске на улице - нет проблем!
Ритуалы. У ребёнка должны быть ассоциации со сном, их называют ритуалы. Они могут быть самые разные и очень простые.
Не обязательно - купание малыша перед сном, как часто советуют. Это может быть включённый белый шум, задёрнутые шторы, колыбельная, игрушка в кроватке. Не нужно всё вместе. Можно что-то одно, но постоянно ассоциирующееся со сном. Например, для кого-то будет ритуалом мамин поцелуй в носик.
Звуковое сопровождение (тоже можно отнести к ритуалам). Например, когда вы напеваете или включаете колыбельную песню. Кстати, обратите внимание на фольклор. Фольклорные колыбельные, хоть и кажутся устаревшими, неактуальными, на самом деле очень хорошо убаюкивают. Там так подобраны слова, звуки, ритм, что хочется закрыть глаза и заснуть даже взрослому.
Не обязательно петь ребёнку, можно ритмично напевать звуки (ш-ш-ш, а-а-а, м-м-м). Допустимо включать белый шум или шум моря - это тоже успокаивает и расслабляет.
Не стремитесь создать идеальную тишину дома. Во-первых, это просто невозможно, а во-вторых, ребёнок будет от малейшего шороха просыпаться. Пусть на фоне будут слышны бытовые звуки, голоса домашних, шаги, вода из крана. Ребёнок должен адаптироваться к этому. В таком случае будет спать спокойно, даже если соседи расшумятся.
Настрой мамы. Важно помнить: ребёнок тонко чувствует состояние мамы, и если мама нервничает - малыш не уснёт.
Если чувствуете, что начинаете закипать, просто прекратите укладывание. Положите ребёнка; не надо развлекать, давать игрушки. Положите в кроватку и отойдите. Переключитесь. Выпейте чай. Да, даже если ребёнку уже время спать. Да, даже если он пересидел своё время и плачет.
Если вы продолжите такое укладывание, мало того что оно будет непродуктивным. Оно может стать опасным (синдром встряхивания - опасная для жизни и здоровья ситуация). Вы сильно дёрнете ребёнка или шлёпнете, а потом будете сожалеть.
Если сон сместится с намеченного вами времени, ничего страшного. Главное физическое и психическое здоровье: и ваше, и малыша.
