Итак, мои дорогие, вы уже определились с фитнесс-центром (я поведал об этом ранее), пора бы определиться с фитнесс-тренером.
В данной статье, вы узнаете:
- В чём разница между фитнесс-инструктором и фитнесс-тренером?
- Как же выбрать себе тренера?
- Сколько это может стоить?
- Что мы можем требовать от тренера?
Это, наверное, основные вопросы, с которыми сталкивается новичок в выборе тренера. Если у вас возникнут ещё какие-то вопросы, смело пишите в комментариях, ответим прямо там или же подготовим отдельную статью.
В чём разница между фитнесс-инструктором и фитнесс-тренером?
Фитнесс-инструктор - основная проблема современного спорта. Если говорить простым языком, то фитнесс инструктор - собирательное из менеджера по продажам, пиарщика, психолога и совсем немного тренера. Они могут не знать биомеханики, что такое периодизация и ещё очень многого. Инструктор вам будет улыбаться, будет с вами общаться, снимет вам сторис в инст, а если повезёт, то даже даст какие-то упражнения, но это будет не столь эффективно.
Фитнесс-тренер - тот, кто нам нужен. Внешне он будет выглядеть намного опрятнее инструктора, а его физическая форма будет говорить сама за себя. Как правило, фитнесс-тренеры бывшие спортсмены, а за их плечами большой послужной список. Не спешите смотреть только на мышечные объёмы человека, обратите внимание на осанку, походку и прочее. У таких людей чёткие движение, отсутствует плоскостопие (завал стопы внутрь), сколиоз и выглядят они здоровым.
Итог:
- Фитнесс-инструктор - просто будет с вами тусоваться во время тренировки за ваши деньги, наобещает вам моментального результата и будет вас тренировать по видосикам из интернета.
- Фитнесс-тренер - поправит вам осанку, избавит вас от болей в коленях, а уже только потом займётся вашей фигурой.
!ЗАПОМНИТЕ!
Сначала здоровье, а уже только потом красивое тело
В большинстве залов, есть пробное занятие с тренером, оно бесплатное. Попробуйте кого-то, кто вам более симпатичен, но брать тренера с первого дня тренировок, я вам не рекомендую. Лучше присмотреться и сделать грамотный выбор.
Как же выбрать себе тренера?
Обратите внимание на то, как он тренирует людей. Фитнесс-инструктор берёт за раз по 2-3 человека, чтобы срубить побольше денег. Да, бывает, что люди и сами соглашаются тренироваться с кем-то в одно время, так будет дешевле, но с начинающими подопечными такое проворачивать точно нельзя. Советую обратить внимание на социальные сети тренера: там вы можете найти и прогресс подопечных, их собственные услуги и т.д.
Очень важный момент!
Обратите внимание выступают-ли подопечные тренера на соревнованиях. Скажу так: "Соревновательный спорт - не про здоровье". Если хотите себе межпозвоночные грыжи, протрузии и прочие бонусы - пожалуйста. Найдите тренера, у которого чемпионов побольше и записывайтесь к нему.
Вы, конечно, спросите: "Почему я так плохо отношусь к соревновательному спорту?" -, а я с удовольствием отвечу: "Соревновательный спорт - движуха не каждому по плечо. Это уже про перешагивание самого себя, ломки тела, употребление обезбола и экстремальная сгонка массы в дни перед взвешиванием. После такого от здоровья мало, что остаётся". И добавлю то, что чемпионов готовят с детства, вот прям с садика (по себе знаю, что такое готовиться к выступлению, когда на завтра ещё домашка за 5-ый класс не готова).
Вы можете связаться с тренером также в соц. сетях и проконсультироваться на тему его услуг, опыта и т.д. Относитесь к этому нормально, это же рынок, а на рынке нужно уметь выбирать.
Сколько это может стоить?
Крайне сложный вопрос
Назвать точную цену я не смогу, но примерно сориентировать - получится.
Тренеры делятся на 2 типа в фитнесс-залах:
- Штатный тренер. Состоит в рабочем штате зала. У них будет фиксированная цена, фиксированные обязанности и прайс будет на сайте или же у администратора. Всё просто и понятно.
- Тренер на аренде. Вот тут уже интереснее, ведь фиксированной цены у него нет. Вы с ним будете договариваться лично. Знаю случаи, где тренеры делают внушительные скидки по программам "Приведи друга", "Прорекламируй в соц. сетях", "Поделись едой" и т.д.
По ценам: в среднем час работы тренера обойдётся вам 1000-2000 руб. и выше. Зависит от опыта, количества клиентов, свободного времени и т.д.
Что мы можем требовать от тренера?
Вот здесь лучше записать потому, что требовать вы можете многое.
- Подробный план тренировок, хотя бы на неделю
- Его личные рекомендации по исправлению вашего плоскостопия, например
- План питания, учитывая ваши особенности
- Рекомендации по выбору одежды в зал и прочего
- Рекомендации по спортивным добавкам (не пугайтесь, витаминки никто не отменял)
- Подробное объяснение всех упражнений с ответами на вопросы "Как? Зачем? Почему?"
По факту, на время тренировок вы находитесь под полной ответственностью человека. Не стесняйтесь, спрашивайте всё, что вас интересует.
P.S. Подписывайтесь, дальше будет интересно. Ещё разберёмся с типами упражнений, для чего они нужны и как организовать себе тренировочный процесс.
