Мастер маникюра неосознанно выхватывает из толпы руки людей, обращая внимание на маникюр, стилист, понятное дело, одежду, а я на пляже смотрю на большие животы мужчин. Им сложнее, чем нам, женщинам стать стройнее. Домашнее хозяйство обычно в руках жены. Она готовит то, что считает нужным. И даже если мужчина захочет поменять питание – ему будет сложно реализовать это дома. Вряд ли мужчина при устоявшем укладе готовки будет сам нарезать себе салаты или готовить котлеты на сухой сковороде, без масла. Практически всем мужчинам нравятся салаты и «полезные» сладости – я наблюдала за их реакцией, а те, кого знаю, сами говорили об этом – вот если бы жена готовила это, я бы с удовольствием ел.
Поэтому, если мы, женщины, хотим быть рядом с красивым, здоровым, сильным и добрым мужчиной – всё в наших руках.
Когда наши друзья и родители увидев старые фото говорят - да ладно, мы не помним вас такими. Ты точно всегда была стройная. Особенно изменения в весе заметны у моего мужа. Хотя мы оба стали стройнее на 23 кг каждый. Изменив только питание. А упражнение подключили только после того, как вес стал в норме, чтобы подтянуть растянувшуюся кожу. Я когда-нибудь покажу вам эти фотки -) . А все рецепты можно найти теперь в телеграм боте ПоелаПохудела
Галь, напомни, пожалуйста рецепт – спрашивают меня часто подруги. А я уже приготовила столько полезных и вкусных блюд, что иногда забываю о некоторых своих рецептах. Хорошо, что есть книги с рецептами. Но этого уже мало. Потому что не всегда можно вспомнить в какой именно книге был рецепт. Поэтому я решила сделать собрать все свои рецепты в БОТе ПоелаПохудела.
Но самое главное в Боте ПоелаПохудела будут постоянно появляться новые рецепты.
Конечно, здесь в телеграм канале тоже буду публиковать. Но бот – это так удобно!
Например, у меня есть морковь. Вот смотрю и думаю - что из нее можно приготовить, кроме как потереть с яблоками? Выбираю продукт: Овощи Морковь и опа….даже торт и пирожное из моркови можно сделать. Ссылка на бот ниже. И путь день будет вас радовать!
Вот такой салат - на вид как селедка под шубой - а это морская капуста, сырая свекла, капуста брокколи, морковь и соус из киноа.
Салат ламинария под шубой
Время приготовления: 30 минут
Ингредиенты:
✅Морская капуста (ламинария) сухая - 20 грамм
✅Свекла - 1-2 шт.
✅Морковь - 1 шт.
✅Репа - 1 шт.
✅Брокколи - 5-6 соцветий
✅Лук репчатый - ½ шт
Для соуса
✅Семечки подсолнечника или пророщенная рожь - 2/3 стакана
✅Сок лимона - 1/2 шт
✅Масло оливковое - 2 ст.л.
Готовим соус:
o Для соуса проращиваем рожь или семечки подсолнечника. С семечками подсолнечника вкус будет привычнее. Поэтому сначала приготовим с семечками, а потом сделаем с рожью.
o В семечки добавляем сок лимона, немного соли и растительное нерафинированное масло (лучше оливковое). Измельчаем в блендере с небольшим количеством воды. Соус готов.
Готовим салат:
o Сухую морскую капусту (ламинарию или вакамэ) заливаем водой и даем набухнуть и размягчиться.
o Мелко измельчаем сырую брокколи ножом или измельчителем. В этот салат лучше использовать только соцветия, грубые ножки оставить для другого салата, или если хороший измельчитель, то измельчить в нем.
o Репу натираем на мелкой терке. Вместо репы можно использовать репчатый лук.
o Морскую капусту измельчаем в блендере.
o Сырую морковь натираем на мелкой терке или прокручиваем через шинковку.
Формируем салат:
Салат будет смотреться эффектнее в прозрачной форме. Я использую прозрачную форму для запекания. Выкладываем слои.
Слой № 1 – брокколи.
Слой № 2 – репа (или лук, если нет репы).
Слой № 3 – соус.
Слой № 4 – морская капуста.
Слой № 5 – соус.
Слой № 6 – морковь.
Слой № 7 – соус.
Слой № 8 – свекла.
Слой № 9 – соус.